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Risiken der Einsamkeit
Wie geht man mit dem Risiko zu Vereinsamen um?
Dieses Modul befasst sich mit dem Thema Einsamkeit und soll Wege aufzeigen, wie man mit diesem Risiko umgehen kann. Pflegende Angehörige jüngerer Erwachsener mit Pflegebedarf und Behinderungen sind mit Mehrfachbelastungen konfrontiert und müssen in der Regel familiäre, berufliche und pflegerische Verpflichtungen zu gleich erfüllen. Das hat zur Folge, dass wenig bis gar keine Zeit und Ressourcen für ein persönliches Sozialleben zur Verfügung stehen. Abgesehen davon, dass sie nicht in der Lage sind, Zeit in diese persönliche Dimension zu investieren, bringt die Pflege einer Person eine Reihe von täglichen Herausforderungen und Sorgen mit sich. So entsteht Einsamkeit auch durch das Gefühl, dass sich andere nicht um einen kümmern und man nicht Teil einer Gemeinschaft ist.
Einsamkeit betrifft viele verschiedene Menschen und wird erst langsam als gesellschaftliche Herausforderung erkannt. Lösungen gegen eine Vereinsamung können daher nicht nur individuell sein; vielerorts sind auch strukturelle Veränderungen erforderlich, um Abhilfe zu schaffen.
Wie kann man mit dem Gefühl der Einsamkeit umgehen?
Länger andauernde Einsamkeit kann sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Deshalb ist es wichtig, mit dem Gefühl der Einsamkeit umzugehen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun:
- Besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe.
- Nutzen Sie Gruppenangebote, die gemeinsam mit dem Pflegebedürftigen genutzt werden können.
Treten Sie Gemeinschaften in sozialen Medien zum Austausch bei.
Was ist Einsamkeit und wie kann man mit ihr umgehen?
Sich einsam zu fühlen, wird in der modernen Gesellschaft häufig als Problem angesehen; denn wenn man sich über längere Zeit einsam fühlt, kann das zu Übergewicht, körperlicher Inaktivität, einem erhöhten Risiko vieler geistiger und körperlicher Krankheiten, wie Alzheimer, Herz-Kreislaufkrankheiten, Durchblutungsstörungen, hohem Blutdruck und Immunschwäche führen. Aber was genau ist Einsamkeit und wie kann man dieses Gefühl erkennen? Nutzen Sie das Tool auf unserer Lernplattform, um Einsamkeit zu erkennen und finden Sie passende Lösungsstrategien.
Wie geht man mit Einsamkeit um?
Das Gefühl, verstanden, geschätzt, unterstützt und gemocht zu werden, ist sehr wichtig für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Wir benötigen Zeit für soziale Interaktionen, die uns das Gefühl vermitteln, verstanden zu werden. In Bezug auf die Pflege jüngerer Menschen besteht zudem die Herausforderung, dass das Thema in den Medien kaum wahrgenommen wird. Dies kann zu einem verstärkten Gefühl der Einsamkeit und Isolation führen. Es ist daher wichtig, dieses Gefühl zu erkennen und anzusprechen, um geeignete Lösungen zu finden. Dafür bieten sich verschiedene Möglichkeiten an:
- Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen teil: Es kann sehr hilfreich sein, mit Menschen zusammenzukommen, die vor ähnlichen oder gleichen Herausforderungen stehen. Wenn Sie mit diesen Menschen über Ihre Sorgen sprechen, fühlen Sie sich weniger allein.
- Nutzen Sie Gruppenangebote wahr, die gemeinsam mit der pflegebedürftigen und/ oder behinderten Person genutzt werden können: Da die Zeit durch die Anforderungen der Pflege oft sehr begrenzt ist, ist es eine gute Idee, Gruppenaktivitäten (wie Sport oder kreative Aktivitäten) zu finden, die Sie gemeinsam mit der pflegebedürftigen Person besuchen können.
- Schließen Sie sich Gemeinschaften in sozialen Medien an, um Kontakte zu knüpfen: Wenn es nicht möglich ist, das Haus regelmäßig zu verlassen, kann auch das Internet Zugang zu Gruppen bieten. Auf vielen Social-Media-Plattformen gibt es Gruppen, in denen man sich austauschen kann. Ähnlich wie bei Selbsthilfegruppen kann Ihnen dies das Gefühl geben, dass Sie mit den Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht allein sind.
Gute Praxisbeispiele
„Integrationsprojekt“ (Stadt Bologna)
Dieses Projekt bietet Freizeit-, Sport- und Kulturaktivitäten für Menschen mit Behinderungen, wobei der Schwerpunkt auf der sozialen Integration liegt. Die Aktivitäten fördern die direkte Beteiligung von Menschen mit Behinderungen und ihren Familien und bieten Möglichkeiten zur Sozialisierung.
Projekt „Generationen gemeinsam“
In einigen italienischen Regionen (z. B. Emilia-Romagna) werden soziale Aktivitäten zwischen Menschen mit Behinderungen und jungen Menschen gefördert, um die soziale Isolation beider Altersgruppen zu verringern.
Das Buddy Netwerk ist eine professionelle Freiwilligenorganisation, die sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu unterstützen, die chronisch oder schwer krank, einsam oder von Gedächtnisverlust betroffen sind.
Eén tegen eenzaamheid (Einer gegen die Einsamkeit)
Ein gegen Einsamkeit“ ist ein Aktionsprogramm des niederländischen Ministeriums für Gesundheit, Wohlfahrt und Sport, das die Einsamkeit in den Niederlanden verringern soll. Die Website enthält Informationen für Einzelpersonen, Gemeinden und Organisationen sowie Tipps und Links, über die Menschen miteinander in Kontakt kommen können.
Fietsmaatjes bringt Freiwillige mit Menschen zusammen, die nicht selbst Fahrrad fahren können. Mit einem speziellen Duo-Fahrrad können sie gemeinsam Fahrradtouren unternehmen. Dies regt zu gegenseitigen Gesprächen an und bietet die Möglichkeit, die Natur zu genießen und aktiv zu sein. Derzeit unternehmen fast 4000 Menschen in den Niederlanden gemeinsame Radtouren mit einem der 3500 Freiwilligen.
Die Initiative GemEinsamkeit setzt sich für eine Zukunft ein, in der die Einsamkeit in Deutschland verstanden, anerkannt und bewältigt wird. Ziel der Organisation ist es, eine Kultur der Empathie, Integration und Unterstützung zu fördern, in der jeder die Möglichkeit hat, ein erfülltes und verbundenes Leben zu führen.
Informelle Pflegepersonen können über das Netzwerk der Gemeinden, die sich um informelle Pflegepersonen kümmern, Zugang zu Selbsthilfegruppen oder Gruppen zur gegenseitigen Unterstützung erhalten, indem sie sich an ihre örtliche Gemeinde wenden. Derzeit haben die folgenden Gemeinden Selbsthilfegruppen eingerichtet: Coruche, Santa Maria da Feira, Amarante, Celorico da Beira, Fornos de Algodres, Gondomar, Oeiras, Ovar, Póvoa de Lanhoso, São Salvador und Santa Maria (Odemira), Trancoso.
Active Recreation (Erholungslager) für Familien
Jedes Jahr organisiert die Litauische Gesellschaft für die Betreuung von Menschen mit geistigen Behinderungen ein aktives Erholungslager für Familien, in denen mindestens ein Mitglied der Familie eine geistige Behinderung hat.
Weitere Informationen
Tool: Wie kann man Einsamkeit diskutierbar machen?
Die Organisation Movisie hat Materialien für Fachleute, Freiwillige und Ausbilder zum Umgang mit Einsamkeit entwickelt. In diesen Handbüchern finden Sie ausführliche Trainingseinheiten, die Werkzeuge bieten, um Einsamkeit von einer ruhigen und offenen Position aus zu diskutieren.
Samen tegen eenzaamheid (Gemeinsam gegen die Einsamkeit)
Die Organisation „Zorg voor beter“ bietet Fachkräften im Gesundheitswesen Handreichungen zur Erkennung von Einsamkeit bei Klienten und zum Umgang mit ihr.
Selbsthilfegruppen
Suchmaschine, um eine geeignete Selbsthilfegruppe zu finden.
Online-Community für Pflegekräfte
Online-Forum für sichtbare und nicht-sichtbare Behinderungen und chronische Krankheiten für Betroffene und (pflegende) Angehörige.
Liste von Projekten, Angeboten und Apps, die sich mit Einsamkeit befassen.
A solidão e o isolamento social [Einsamkeit und soziale Isolation]
Erläuterung des Nationalen Gesundheitssystems (Sistema Nacional de Saúde – SNS) zu den Begriffen Einsamkeit und soziale Isolation.
Apoio ao Cuidador Informal – Governo dos Açores [Unterstützung für informelle Pflegepersonen – Regierung der Azoren]
Auf der Plattform zur Unterstützung informell Pflegender finden Sie die Kontaktdaten und Sprechzeiten des örtlichen Büros in Ihrem Wohngebiet (Azoren). So können Sie Zugang zu Selbsthilfegruppen und anderen Formen der Unterstützung erhalten. Außerdem können Sie sich über einen Entlastungsfonds informieren, der Ersatz für die Pflegeaufgaben bietet. Weiterer Link.