Los geht's
Hilfe & Barrierefreiheit
NAVIGATION
Karte
Fragen
INHALT
Wohnen & Leben
Freizeit & Mobilität
Teilhabe & Arbeit
Pflege & Unterstützung
Rechtlicher Rahmen
Forum/ Reflexion Tool
Themen rund um Pflege und Unterstützung
Selbsthilfegruppen
Was ist eine Selbsthilfegruppe?
Wenn Sie auf der Suche nach anderen Menschen sind, die in der gleichen Situation sind wie Sie, kann eine Selbsthilfegruppe hilfreich sein. In einer Selbsthilfegruppe kommen Menschen zusammen, die an den gleichen Krankheiten, Süchten oder anderen Problemen leiden. Das kann z.B. Diabetes, Krebs, Alkohol, Depressionen oder auch eine Trennung und Trauer sein.
Es gibt Gruppen, die sich auf spezielle Behinderungen konzentrieren, Gruppen für Menschen, die an Krankheiten leiden sowie Gruppen für Menschen, die Andere pflegen. Es spielt also keine Rolle, ob Sie selbst pflegebedürftig sind oder jemanden pflegen: In einer Selbsthilfegruppe können Sie Menschen finden, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.
Manche Gruppen sind in Ihrer Nähe und Sie können andere Menschen persönlich kennen lernen. Wenn nicht, fällt es Ihnen vielleicht leichter, eine Gruppe online zu besuchen. Probieren Sie es aus!
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen:
- über Ihre Sorgen und Probleme zu sprechen,
- Informationen und Erfahrungen auszutauschen,
- voneinander zu lernen, wie Sie mit Schwierigkeiten umgehen können und schließlich auch
- gegenseitige Ermutigung und Unterstützung zu erfahren.
Warum kann es hilfreich sein, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen?
Der Besuch einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen, Einsamkeit zu vermeiden.
- Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrer Situation allein gelassen, aber es gibt andere Menschen, die in einer ähnlichen Lage sind wie Sie. Es kann helfen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die Ihre Erfahrungen teilen.
Womöglich erhalten Sie neue Informationen und finden alternative Wege zur Bewältigung Ihres Problems.
- Sie können Menschen mit der gleichen Krankheit oder Behinderung treffen oder mit Menschen in Kontakt kommen, die ebenfalls ein Familienmitglied pflegen.
Wenn Sie mit anderen Betroffenen sprechen, erfahren Sie Mitgefühl.
- Alle Menschen sind unterschiedlich. Kein Schicksal ist gleich. Aber in einer Selbsthilfegruppe können Sie zumindest Menschen treffen, die Ihre Situation verstehen, weil sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe kann dazu beitragen, sich gestärkt und entlastet zu fühlen.
Alles in allem können Sie in einer Selbsthilfegruppe erleben, dass Sie nicht allein sind, bekommen neue Informationen, fühlen sich verstanden und lernen andere Menschen kennen.
Sie sind Sie unsicher, ob eine Selbsthilfegruppe zu Ihnen passt?
Lösen Sie die Kreuzworträtsel und erfahren Sie mehr über die Merkmale von Selbsthilfegruppen, die sie für Sie attraktiv machen! Füllen Sie einfach die fehlenden Wörter aus und genießen Sie das Quiz!
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie bei Ihrem ersten Besuch einer Selbsthilfegruppe erwartet, können Sie sich hier unser Video ansehen.
Wie kann ich eine Gruppe finden?
Sind Sie an einer Selbsthilfegruppe interessiert, wissen aber nicht, wie Sie eine passende Gruppe finden? Sie können Selbsthilfegruppen finden, indem Sie im Internet nach Stichworten wie Selbsthilfe, Selbsthilfegruppe und dem gewünschten Thema suchen. Wenn Sie diese Suche mit einer Ortsangabe kombinieren, können Sie physische Gruppen in Ihrer Region auffinden. Selbstverständlich können Sie auch nach Online-Gruppen ohne lokalen Bezug suchen.
Sie können auch um Hilfe bitten. Wenn Sie an einer psychischen Krankheit leiden, können Sie einen Psychologen, einen Sozialarbeiter oder das Krankenhauspersonal fragen, ob sie Ihnen eine Gruppe empfehlen können. Für Gruppen zu bestimmten Krankheiten und Behinderungen können Sie sich an Therapeuten, Mediziner, Pflegedienste und soziale Organisationen wenden, die Unterstützung anbieten. Ein hilfreicher Ratgeber sind auch Patientenvereinigungen. Es gibt sie zu verschiedenen Themen rund um Krankheiten und sie verbreiten relevante Informationen in der Öffentlichkeit. Außerdem gibt es vielleicht spezielle Büros, die Sie über Selbsthilfegruppen in Ihrer Region informieren, so wie in Deutschland. Klicken Sie hier, um weitere Informationen über die Möglichkeiten in Ihrem Land zu erhalten.
Sie haben keine Gruppe zu Ihrem Thema gefunden?
Vielleicht können Sie Ihre eigene Gruppe gründen! Soziale Organisationen können Ihnen auch bei diesem Projekt helfen. In einigen Ländern gibt es auch spezielle Büros zur Unterstützung von Selbsthilfegruppen und ihren Gründer/-innen. Sie können sie hier finden. Oft bilden auch psychologische Dienste und Sozialberatungen Gruppen, um ihre Angebote für Menschen mit Pflegebedarf und Behinderungen zu verbessern.
Nehmen wir Stephanie aus Deutschland als Beispiel: Als sie zum ersten Mal an einem Treffen ihrer örtlichen Parkinson-Selbsthilfegruppe teilnahm, hatte sie den Eindruck, dass die anderen Mitglieder deutlich älter waren als sie und mit ganz anderen Herausforderungen im Umgang mit der Krankheit konfrontiert waren. Obwohl sie die Gruppe sympathisch fand, hatte sie das Gefühl, nicht in allen Aspekten verstanden zu werden – und viele der für sie wichtigen Themen kamen in den Gesprächen kaum zur Sprache. So gründete sie ihre Gruppe für junge Parkinson-Patienten und lernte Menschen in einer ähnlichen Situation kennen. Gemeinsam sprechen sie über Schwierigkeiten im Arbeits- und Familienleben oder unterstützen sich bei Themen wie der Erwerbsminderungsrente. Durch die Mitglieder der Gruppe erhielt sie wertvolle Tipps für ihren Ruhestand. Sie baute ein neues Netzwerk auf und entwickelte neue Aktivitäten, wie die Sportgruppe „Tischtennis Parkinson“ und ein regelmäßiges Treffen für gemeinsame Gesellschaftsspiele. Diese gemeinsamen Aktivitäten sind nicht nur ein sozialer Gewinn. Sie tragen auch dazu bei, die Koordination und die Gehirnleistung zu trainieren und schließlich den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.
Gute Praxisbeispiele
Freiwillige Vereinigung zur Förderung und Unterstützung der gegenseitigen Selbsthilfe
AMALO ist eine Organisation, die sich der Förderung von „Auto Mutuo Aiuto“ (AMA), also der gegenseitigen Hilfe, widmet, indem sie mit anderen Institutionen zusammenarbeitet, um Unterstützungsnetzwerke und -dienste innerhalb von Gemeinschaften zu entwickeln. Sie konzentriert sich auf die Schaffung integrativer Räume, in denen Menschen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig unterstützen und stärken können.
Das Mantelzorg centraal ist ein regionales Kompetenzzentrum für informelle Pflegekräfte. Dieses Zentrum arbeitet mit mehreren Organisationen für informelle Pflege zusammen. Seine Plattform enthält Nachrichten, Informationen, persönliche Geschichten und hilfreiche Links zu Unterstützungsdiensten.
Suche und Gründung einer Selbsthilfegruppe mit NAKOS
Die NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) ist seit 1984 die bundesweite Informations- und Vermittlungsstelle für Selbsthilfe in Deutschland. Sie arbeitet zu grundsätzlichen Fragen der Selbsthilfearbeit, Selbsthilfeunterstützung und -förderung. Sie bietet u.a. eine Datenbank zum Auffinden von Selbsthilfegruppen und Informationen über örtliche Selbsthilfekontaktstellen an. Daneben informiert sie auch darüber, wie man selbst eine Selbsthilfegruppe gründen kann und was man beachten muss, um eine seriöse digitale Selbsthilfegruppe zu finden.
in.kontakt: eine App zur Vernetzung von pflegenden Angehörigen
Die „Stimme der pflegenden Angehörigen in Deutschland“ ist ein bundesweiter Interessenverband für pflegende Angehörige und Selbsthilfeorganisationen. Sie bietet unter anderem eine App namens in.kontakt an, mit der sich pflegende Angehörige online vernetzen können. Links: Android | Apple
Die Stiftung Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) ist eine gemeinnützige Organisation, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Ratsuchenden kostenlos umfassende Informationen und individuelle Beratung zu gesundheitlichen und gesundheitsrechtlichen Fragen zu bieten. Dort können Sie unter anderem Informationen über eine für Sie passende Patientenorganisation erfragen.
Übersicht der deutschen Selbsthilfeorganisationen
Die Stabsstelle Patientenbeteiligung des Gemeinsamen Bundesausschusses benennt vier Verbände, die die Interessen von Patienten und Selbsthilfeorganisationen chronisch kranker und behinderter Menschen in Deutschland auf Bundesebene vertreten.
Das Projekt bietet eine personalisierte Intervention für die pflegende Person, die zu Hause von einem multidisziplinären technischen Team durchgeführt wird, das aus einem Sozialarbeiter, einem Psychologen, einem Ergotherapeuten und einem Physiotherapeuten besteht. Das Team arbeitet mit der Pflegeperson an Strategien für die Pflege, die auf die individuellen Merkmale der Pflegeperson und der von ihr betreuten Person zugeschnitten sind. Die Initiative bietet auch die Teilnahme an Austauschgruppen an, in denen die Pflegenden Erfahrungen und Wissen über die Pflege austauschen und neue Beziehungen der Unterstützung und gegenseitigen Hilfe aufbauen können. Dies trägt dazu bei, die Verbindung zwischen den Pflegenden und der lokalen Gemeinschaft zu stärken und ermöglicht es ihnen, die vorhandenen Ressourcen in ihrer Umgebung aktiv zu nutzen.
Projeto Cuidar de quem cuida [Projekt zur Betreuung von Pflegern]
In Santa Maria da Feira ist das Projekt „Cuidar de quem cuida“ Teil des Netzwerks der Gemeinden, die sich um informelle Pflegekräfte kümmern (RACCI). Es konzentriert sich auf informelle Betreuer von Demenzkranken und Menschen nach einem Schlaganfall und zielt darauf ab, Fachleute in lokalen Einrichtungen zu befähigen, vernetzt zu intervenieren und so das Wohlbefinden sowohl der Betreuer als auch der Betreuten zu verbessern. Im Rahmen ihrer Initiativen haben sie Selbsthilfegruppen gegründet, um die Pflegenden in ihrer Rolle zu unterstützen.
Das Projekt CARE4DEM ist eine Erasmus+-Initiative, an der die portugiesischen Vereine Aproximar und Caso50+ beteiligt sind. Es zielt darauf ab, ein neues und innovatives Modell für Selbsthilfegruppen zu entwickeln, indem es webbasierte Tools einführt und diese mit anderen Interventionen integriert, um die Zufriedenheit der Pflegenden zu erhöhen und Burnout zu reduzieren. Darüber hinaus zielt das Projekt darauf ab, die berufliche Entwicklung von Moderatoren von Selbsthilfegruppen zu erweitern, indem ein europaweites Netzwerk für gegenseitiges Lernen geschaffen wird.
Litauische Gesellschaft für die Betreuung von Menschen mit geistigen Behinderungen
Der 1997 gegründete Litauische Verband für die Betreuung von Menschen mit geistigen Behinderungen ist der wichtigste Dachverband des Nichtregierungssektors, der Menschen mit geistigen Behinderungen, ihre Familien und Gemeinden in ganz Litauen vereint.
Weitere Informationen
How to start a peer contact group for informal carers?
MantelzorgNL offers interactive professional training to teach informal care consultants, social workers, and other professionals how to organise and coordinate a peer contact group for informal carers.
MantelzorgNL is the Dutch national informal care association. Its website features information on various topics, articles, tips and advice.
Mantelzorgelijk is a foundation promoting the interests of informal carers. It provides a platform where caregivers can share their knowledge, experiences, and feelings.
Mantelzorg centraal is a regional centre of expertise for informal carers. This centre works with several informal care organisations. Its platform includes news, information, personal stories, and helpful links to support services.
(National contact and information centre to encourage and support self-help groups)
Founded in 1984, NAKOS is the nationwide information and mediation body in the field of self-help in Germany. It works on fundamental issues of self-help work, self-help support and promotion. It also offers a database to find self-help groups and information on local services dealing with self-help groups.
Wir pflegen! e.V. (We care! e.V.)
Wir pflegen! e.V. is a nationwide interest group for family carers and self-help organisations. You can find details of this association here. Among other things, it has an app called in.kontakt, which carers can use to network online.
Manual de Grupos Auto-Ajuda e Ajuda Mútua [Manual for Self-Help and Mutual Aid Groups]
This manual aims to guide the integration of people with a diagnosis of Unipolar or Bipolar disorder and their families, step by step, in an assertive manner, with the aim of achieving better mental health. Self-help groups and mutual aid groups, are one of the therapeutic forms of psychosocial rehabilitation, allowing access to a space for sharing experiences and knowledge, combating stigma, loneliness and isolation, with a view to health gains and a better quality of life and active citizenship.
The “Vilnius Healthier” team offers self-help groups for carers of people with disabilities or with long-term care needs.
Association for Oncology Patient Support (POLA)
The Association for Oncology Patient Support represents and defends the interests of cancer patients before public authorities and institutions, and develops public awareness companies and educational programmes. It also provides targeted services to patients and their caregivers via the POLA card programme, so that people affected by serious health problems can receive the best possible and the most appropriate assistance and support.
Arthritis Association of Lithuania
Arthritis Association of Lithuania unites persons with arthritis and their family members.
This association brings together patients with central nervous system tumours and their relatives.
Society of Multiple Sclerosis „Feniksai“
This Society brings together multiple sclerosis patients and their relatives and tries to support them by providing information based on the latest scientific research. It also involves professionals of different fields like doctors, social workers, and others who give professional advice. The Society helps patients and their relatives to solve various problems relating to MS and its consequences.
This society brings together people with Parkinson’s disease and their families. It invites Parkinson’s patients, caregivers, friends, doctors, students and other people interested in Parkinson’s disease to join.