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Argomenti relativi all’assistenza e al supporto
Problemi psicologici
Cosa rende l'assistenza domiciliare così stressante?
L’assistenza domiciliare può essere molto stressante dal punto di vista mentale e fisico. Si svolge nel contesto di una stretta relazione tra voi e la persona assistita e non dovrebbe mai essere data per scontata. Tuttavia, poiché siete un parente o avete un legame stretto, vi sentite responsabili della sua assistenza. La persona dipende da voi per gran parte della sua vita, il che può portare a gratitudine ma anche a frustrazione da entrambe le parti. Allo stesso tempo, il caregiving probabilmente non è la vostra unica responsabilità: potreste avere (altri) figli da crescere, potreste dovervi occupare dei vostri genitori allo stesso tempo e potreste anche avere una vita professionale. Pertanto, molti caregiver riferiscono di sentirsi sopraffatti. Se anche voi vi sentite così, non siete soli.
Per saperne di più, consultate il seguente video:
Perché potrebbe essere utile un supporto psicologico?
La diagnosi di una grave malattia o disabilità all’interno della famiglia è spesso uno shock. Può essere necessario ripensare e adattare interi piani di vita. In qualità di caregiver familiare, ci si assume improvvisamente la responsabilità non solo dell’assistenza sanitaria di un’altra persona, ma anche di altre aree della vita, come la famiglia, la vita sociale e il lavoro. È probabile che anche la vostra vita sociale cambi e che anche il vostro lavoro debba essere adattato. Nonostante tutto, cercate di non trascurare la vostra salute fisica e mentale. Prendetevi cura anche di voi stessi! Se vi sentite mentalmente stressati, non abbiate paura di chiedere un supporto psicologico.
Il supporto psicologico può aiutarvi a
- affrontare meglio la diagnosi dell’assistito
- risolvere i problemi sorti all’interno della vostra famiglia a causa della situazione di caregiving
- rripristinare la propria salute mentale e quindi
- affrontare la situazione di caregiving con più forza e gioia.
Quanto sono comuni i problemi psicologici tra i caregiver informali?
Oltre allo sforzo fisico, l’enorme impegno in termini di tempo necessario per l’assistenza domiciliare può essere stressante. Gli interessi professionali e privati vengono spesso trascurati. Gli altri membri della famiglia ricevono meno attenzioni di prima. A ciò si aggiunge la costante preoccupazione per la salute della persona da assistere. Come se non bastasse, ci sono anche le preoccupazioni per gli oneri finanziari e lo stress di dover continuamente affrontare la burocrazia. Purtroppo, i caregiver si trovano spesso nella condizione di dover “funzionare” in continuazione. Non c’è quasi più spazio per il proprio equilibrio mentale.
Guardate come si sentiva Paula nell’assistere il marito dopo l’ictus e cosa avrebbe voluto avere per migliorare la sua situazione. Suo marito aveva avuto un ictus a quarant’anni e in seguito aveva avuto diverse menomazioni fisiche. Entrambi erano nel pieno della loro carriera e avevano un’adolescente.
[Paula]
Cosa si può fare per il proprio benessere mentale?
- Ascoltare il proprio corpo e la propria anima. Come vi sentite? Avete bisogno di riposare o siete pieni di energia? Siate attenti a voi stessi!
- Prevedete pause regolari in orari a voi congeniali. Soddisfate le vostre esigenze e concedetevi consapevolmente di riposare e rilassarvi. Il modo migliore per farlo è introdurre dei rituali nella vostra vita quotidiana: una tazza di tè al mattino o un incontro regolare con gli amici in un caffè? Fate qualcosa che vi piace! Se necessario, chiedete ad amici e parenti di aiutarvi a prendersi cura di voi in questo periodo o informatevi sul supporto professionale disponibile.
- Prestate attenzione ai vostri segnali di stress. Tendete a essere irritati o tristi? Vi sentite fisicamente peggio o il vostro modo di dormire è cambiato? Consumate sempre più spesso sostanze che creano dipendenza in situazioni di stress? Imparate a conoscervi per poter classificare meglio i vostri sentimenti. È sufficiente una breve pausa o avete bisogno di un aiuto esterno? Non abbiate paura di chiedere un aiuto psicologico se siete molto stressati.
Buone pratiche
2024 Bonus psicologo – Portale INPS
I caregiver e le persone con disabilità possono beneficiare del bonus statale per il sostegno psicologico se soddisfano determinati requisiti.
Psyned
Psyned mira a rendere più accessibile il supporto psicologico. Attraverso il loro sito web è possibile fissare un consulto e iniziare il trattamento senza essere inseriti in una lista d’attesa. Link qui..
Piccola dimensione tascabile
Il supporto psicologico è altrettanto vitale per le persone con disabilità o necessità di assistenza. Leggete questo articolo del blog per scoprire come la terapia individuale ha aiutato Charelle ad affrontare la sua depressione.
Pflegen-und-Leben.de
Pflegen-und-leben.de è un servizio di consulenza psicologica online senza scopo di lucro per badanti e famiglie. Le persone con assicurazione sanitaria obbligatoria che assistono i propri cari bisognosi di cure ricevono un sostegno personalizzato da parte di psicologi appositamente formati – che si tratti di coniugi o partner, genitori, figli (adulti) o nipoti. Il supporto è disponibile online e a bassa soglia e consiste in un massimo di sei sessioni. La consulenza è fornita da un team di psicologi appositamente formati. Link qui.
Prevenzione della violenza nell’assistenza
Come fondazione senza scopo di lucro, il Zentrum für Qualität in der Pflege/ ZQP (Centro per la qualità nell’assistenza) offre risultati di ricerca, strumenti e conoscenze pratiche per una buona assistenza e prevenzione della salute. Mira anche a prevenire la violenza nell’assistenza, spesso causata da un sovraccarico psicologico.
Telefonseelsorge (linea di assistenza in caso di crisi)
Se siete in crisi, potete chiamare la linea di crisi. La consulenza gratuita è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, al numero 0800-111 0 111 o 0800-111 0 222. La consulenza è sempre anonima. La consulenza è sempre anonima. Il servizio telefonico Samaritan è raggiungibile anche via mail e chat.
Si noti che il lavoro è sostenuto dalle chiese cristiane in Germania. È un’espressione della responsabilità pastorale delle chiese protestanti e cattoliche:
Link qui.
Rete di comuni che si occupano di badanti informali
Si tratta di una rete di comuni che sostengono i caregiver informali, in particolare in termini di sollievo, fornitura di supporto psicologico da parte di professionisti specializzati e creazione di gruppi di auto-aiuto per i caregiver, tra le altre forme di sostegno.
Un’applicazione che consente agli utenti, che non necessariamente sono caregiver informali, di autovalutare i sintomi ansiosi e depressivi. Fornisce accesso a strumenti per la gestione delle emozioni, il miglioramento del sonno e l’adozione di stili di vita sani.
Servizio di sostegno emotivo per adulti. Professionisti della salute mentale e volontari forniscono un servizio di sostegno emotivo anonimo e gratuito per gli adulti. È possibile chiamare, inviare un’e-mail o utilizzare la chat dal vivo.
Servizi ambulatoriali di salute mentale in Lituania
I servizi di salute mentale sono forniti a livello primario nei centri di salute mentale ambulatoriali. Sono gestiti da team interdisciplinari che comprendono psichiatri, psicologi, assistenti sociali e infermieri di salute mentale. Link qui.
Fornire servizi di intervento precoce
Lo scopo di questi servizi è fornire un sostegno tempestivo alle persone in crisi che mostrano segni precoci di disabilità.
Le risorse
Forum per le famiglie – Casa dei Risvegli
Gruppo di auto-aiuto basato sul web per i caregiver di persone con gravi danni cerebrali acquisiti.
Legislazione esistente e proposta sui familiaricaregiver
Misure di sostegno psicosociale per i caregiver nell’ambito della legislazione esistente.
“Percorsi di psicoterapia” della Camera federale degli psicoterapeuti
Un sito web che offre un’ampia panoramica delle psicoterapie in Germania.
Sozialpsychiatrischer Dienst [Servizio sociale psichiatrico]
I comuni tedeschi sono tenuti a fornire un servizio di psichiatria sociale. Questi servizi offrono consulenza alle persone in cerca di aiuto, ai loro parenti e alle persone del loro ambiente sociale. Un importante gruppo target è costituito da persone che altrimenti non riceverebbero o non accetterebbero aiuto. Il sostegno a distanza è quindi il fulcro del loro lavoro. Se siete interessati, cercate il vostro comune e utilizzate il seguente termine: “Sozialpsychiatrischer Dienst”. Non esiste un sito web centrale per questi servizi. A titolo di esempio, potete trovare il servizio psichiatrico sociale di Francoforte nel link del titolo.
Panoramica dei programmi di assicurazione sanitaria sovvenzionati per la prevenzione (esercizio fisico, alimentazione, rilassamento)
A seconda del vostro assicuratore, questi portali online offrono una panoramica di vari corsi di salute approvati dalla qualità, come il training di rilassamento, che possono essere sovvenzionati dal vostro assicuratore:
BARMER | DAK | HEK | IKK | KKH | KNAPPSCHAFT | SBK | TK | MOBIL-Krankenkasse | VIACTIV
“Consigli per i familiari che assistono persone affette da malattie psichiche
Se vi occupate di una persona con problemi psicologici, l’Associazione per l’auto-aiuto familiare offre consigli e suggerimenti preziosi. Un elenco di link ad altre organizzazioni che si occupano di assistenza e malattie psicologiche completa la homepage. Il sito è disponibile in tedesco, inglese e francese.
L’importanza della respirazione
È un sito web con informazioni per responsabilizzare i caregiver informali nell’ambito della disabilità, insegnando tecniche di respirazione e spiegando il rapporto tra respirazione e salute. Il sito fornisce anche suggerimenti su come gestire lo stress quotidiano e consigli per il rilassamento. Illustra inoltre le strategie di pianificazione e sottolinea l’importanza di organizzare le nostre routine e di come farlo al meglio.
https://c2id.apdporto.org/tematicas/gestao-do-stress/
Manuale del caregiver – Prenditi cura di te stesso
Si tratta di una guida pratica e illustrata il cui scopo è quello di sostenere i caregiver informali mettendoli in guardia da vari problemi che possono compromettere il loro benessere e, in questo modo, contribuire a migliorare la loro qualità di vita e quella delle persone di cui si prendono cura. Video
Informazioni su come ottenere aiuto psicologico.
Come prendersi cura di se stessi mentre si assiste un familiare
Questo sito web contiene informazioni su come prendersi cura di se stessi quando si assiste un parente malato. Contiene anche informazioni su come ricevere una consulenza psicologica.