Pradėkite
Pagalba ir prieinamumas
NARŠYMAS
Žemėlapis
Klausimas
TURINYS
Būstas ir gyvenimas
Laisvalaikis ir mobilumas
Dalyvavimas ir užimtumas
Pagalba ir parama
Teisinė sistema
Forum/ Reflexion Tool
Temos, susijusios su globa ir parama
Vienišumo pavojus
Kaip išvengti vienišumo?
Šiame skyriuje analizuojamas vienišumo pavojus ir kaip jo išvengti. Neformalūs globėjai, kurie rūpinasi asmeniu su negalia, turi daug atsakomybių – vykdyti šeimos, darbo ir globos pareigas. Todėl asmeniniam socialiniam gyvenimui palaikyti lieka mažai laiko ar išteklių, jei apskritai jų lieka. Be to, globojant artimąjį atsiranda daugybė kasdienių iššūkių ir rūpesčių. Vienišumas kyla iš jausmo, kad kitiems nesate svarbūs ir kad nesate bendruomenės dalimi.
Vienišumas kamuoja daugelį žmonių ir tik pamažu pripažįstama kaip didelė socialinė problema; ir šios problemos sprendimai negali būti individualūs. Daugelyje sričių, siekiant palengvinti vienišumo problemą, reikia struktūrinių pokyčių.
Kaip įveikti vienišumo jausmą?
Ilgalaikis vienišumas gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę sveikatą. Todėl jaučiant vienišumą svarbu imtis veiksmų.
Kas jums gali padėti:
- Savitarpio pagalbos grupės.
- Bendra veikla, kuria galima užsiimti kartu su globojamu asmeniu.
- Socialinių tinklų grupės, skirtos dalytis patirtimis ir emociniam palaikymui.
Kas yra vienišumas ir kaip jo išvengti?
Vienišumo jausmas – dažna šiuolaikinės visuomenės problema. Ilgalaikis vienišumo jausmas siejamas su daugybe fizinių ir psichinių ligų, pvz., insultu, kraujotakos sutrikimais, aukštu kraujospūdžiu, Alzheimerio liga, nutukimu, nerimu, depresija ir kt.
Tačiau kas iš tikrųjų yra vienišumas ir kaip šį jausmą atpažinti? Pasinaudoję mūsų mokymosi platformoje esančia priemone nustatykite vienišumo lygį ir sužinokite apie jo įveikos strategijas.
Kaip įveikti vienišumą?
Jaustis suprastam, vertinamam, palaikomam ir mėgstamam yra labai svarbu žmogaus psichinei ir fizinei gerovei. Tad būtina skirti laiko bendravimui, kuris suteikia artumo ir supratimo jausmą. Kalbant apie rūpinimąsi darbingo amžiaus asmenimis, pastebima, kad ši tema sulaukia nepakankamai dėmesio viešajame diskurse. Dėl to gali padidėti vienišumo ir izoliacijos jausmas. Todėl svarbu atpažinti šį jausmą ir atkreipti į jį dėmesį, kad būtų galima rasti tinkamus sprendimus. Yra įvairių būdų, kaip tai padaryti:
- Prisijungti prie savitarpio pagalbos grupių. Labai naudinga susitikti su žmonėmis, susiduriančiais su panašiais sunkumais. Kalbėdamiesi su jais apie savo rūpesčius, jausitės mažiau izoliuoti. Daugiau informacijos rasite temoje: Daugiau informacijos apie savitarpio pagalbos grupes
- Ieškokite bendrų veiklų, kuriose galėtumėte dalyvauti kartu su globojamu asmeniu – tai gali būti sportas, menas ar kitos kūrybinės veiklos. Tai puikus būdas pabūti kartu ir palaikyti socialinį ryšį.
- Prisijunkite prie bendruomenių socialiniuose tinkluose. Jei nėra galimybės reguliariai išeiti iš namų, galima prisijungti internetinių prie grupių, kuriose galima keistis nuomonėmis ir patirtimi. Panašiai kaip ir savitarpio pagalbos grupės, jos gali suteikti jausmą, kad nesate vieni susidūrę su jums kilusiais iššūkiais.
Geroji praktika
“
Šis projektas skirtas asmenų su negalia laisvalaikio, sporto ir kultūrinei veiklai, ypač socialinei įtraukčiai. Veikla skatina tiesioginį asmenų su negalia ir jų šeimų dalyvavimą, suteikia galimybę bendrauti.
Projektas „Kartų kartos kartu“
Kai kuriuose Italijos regionuose, pavyzdžiui, Emilijoje-Romanijoje, projektas skatina žmonių su negalia ir jaunimo bendravimą; taip mažinama abiejų grupių socialinė atskirtis.
Profesionali savanorių organizacija „Buddy Netwerk“ („Buddy Network“) padeda lėtinėmis ar sunkiomis ligomis sergantiems, vienišiems ar atmintį praradusiems žmonėms.
Eén tegen eenzaamheid (Vienas prieš vienišumą)
„Vienas prieš vienišumą“ – Nyderlandų sveikatos, gerovės ir sporto ministerijos skatinama veiksmų programa, kuria siekiama mažinti vienišumą. Jos interneto svetainėje pateikiama informacija asmenims, savivaldybėms ir organizacijoms, patarimai ir nuorodos, kaip žmonėms užmegzti tarpusavio ryšius.
Fietsmaatjes (Dviračių sporto draugai)
„Fietsmaatjes“ vienija savanorius su žmonėmis, kurie patys negali važiuoti dviračiu. Naudodami specialiai sukurtą tandeminį dviratį, jie gali kartu pasivažinėti dviračiais. Ši iniciatyva skatina pokalbius ir suteikia galimybę mėgautis gamta bei būti aktyviems. Šiuo metu Nyderlanduose šiais tandeminiais dviračiais su vienu iš 3 500 savanorių važinėja beveik 4 000 žmonių.
Iniciatyva „GemEinsamkeit“ siekia, kad ateityje vienišumas Vokietijoje būtų suprantamas, pripažįstamas ir sprendžiamas. Organizacijos tikslas – skatinti empatijos, integracijos ir paramos kultūrą, kurioje kiekvienas turi galimybę gyventi visavertį ir susijusį gyvenimą.
Grupos de ajuda mútua – Portugal Continental [Savitarpio pagalbos grupės – žemyninė Portugalija]
Neformalūs globėjai per vietos savivaldybę gali kreiptis į savitarpio pagalbos ar savitarpio paramos grupes, kurias organizuoja Neformalių globėjų globos savivaldybių tinklas. Šiuo metu savitarpio pagalbos grupes yra įsteigusios šios savivaldybės: Coruche, Santa Maria da Feira, Amarante, Celorico da Beira, Fornos de Algodres, Gondomar, Oeiras, Ovar, Póvoa de Lanhoso, São Salvador ir Santa Maria (Odemira), Trancoso.
Aktyvaus poilsio (atokvėpio) stovykla šeimoms
Lietuvos sutrikusios psichikos žmonių globos bendrija kasmet organizuoja aktyvaus poilsio (atokvėpio) stovyklą šeimoms, kurių bent vienas narys turi psichosocialinę negalią.
Ištekliai
Įrankis: kaip vienišumą paversti diskutuotinu
„Movisie“ organizacija yra parengusi medžiagą specialistams, savanoriams ir instruktoriams, kaip spręsti vienišumo problemą. Jos vadovuose pateikiami išsamūs mokymai, kuriuose siūlomos priemonės, kaip ramiai ir atvirai diskutuoti apie vienišumą.
Samen tegen eenzaamheid (Kartu prieš vienišumą)
„Zorg voor beter“ organizacija sveikatos priežiūros specialistams siūlo patarimus, kaip atpažinti klientų vienišumą ir kaip su ja kovoti.
Savitarpio pagalbos grupės
Per paieškos sistemą ieškokite tinkamos paramos grupės.
Internetinė globėjų bendruomenė
Internetinė bendruomenė ir keitimosi informacija platforma globėjams.
Projektų, pasiūlymų ir programėlių, susijusių su vienišumo problema, sąrašas.
A solidão e o isolamento social [Vienišumas ir socialinė izoliacija]
Nacionalinės sveikatos sistemos (Sistema Nacional de Saúde – SNS) paaiškinimas apie vienišumo ir socialinės izoliacijos sąvokas.
Apoio ao Cuidador Informal – Governo dos Açores [Parama neoficialiems slaugytojams – Azorų salų vyriausybė]
Neformalios paramos globėjams platformoje galite rasti Azorų salų vietos biuro kontaktinę informaciją ir darbo laiką. Taip galėsite naudotis savitarpio pagalbos grupėmis ir kitų rūšių parama. Be to, galite sužinoti apie pagalbos fondą, kuris siūlo slaugytojo pavadavimą. Papildoma nuoroda.