Pradėkite
Pagalba ir prieinamumas
NARŠYMAS
Žemėlapis
Klausimas
TURINYS
Būstas ir gyvenimas
Laisvalaikis ir mobilumas
Dalyvavimas ir užimtumas
Pagalba ir parama
Teisinė sistema
Forum/ Reflexion Tool
Temos, susijusios su laisvalaikiu ir judumu
Sportas ir laisvalaikis
Kaip darbingo amžiaus asmenys su negalia gali dalyvauti sporto, kelionių ir sveikatinimo veiklose? Kokių kliūčių gali kilti ir kaip galima jas įveikti?
Šiame skyriuje pateikiama informacija apie sporto ir sveikatinimo užsiėmimų naudą asmenims su negalia ar turintiems fizinių ir psichinių sutrikimų bei lėtinių ligų.
Prie šių asmenų poreikių pritaikytas dalyvavimas sporto, kelionių ir laisvalaikio veiklose nesukelia papildomos rizikos. Deja, asmenys, turintys negalią ar rimtų sveikatos sutrikimų, sportuoja rečiau, palyginti su asmenimis, neturinčiais negalios. Mažesnį įsitraukimą gali sąlygoti kompleksinės priežastys: nepalanki socialinė ir ekonominė situacija, fizinių galimybių trūkumas, artimųjų ar globėjų paramos stoka. Kitos dažnos socialinės kliūtys – stigma ir diskriminacija. Neigiamos visuomenės nuostatos kenkia asmens psichinei sveikatai, neleidžia puoselėti socialinių ryšių, mažina pasitikėjimą savimi, savivertę. Šiame skyriuje galima rasti įžvalgų, kuo sportas ir kita aktyvi ar kultūrinė veikla gali būti naudinga asmenims su negalia.
Kokie sporto ir sveikatingumo veiklų privalumai, pagrįsti moksliniais tyrimais?
Sporto ir rekreacijos veiklos suartina žmones, nepaisant socialinių, kalbinių ar kultūrinių barjerų. Asmenų su negalia ar pagalbos poreikiais gerovę gali pagerinti daug veiklų: rekreacinės (pvz., muzika, tapyba, skaitymas, scenos menai, skaitymas, žaidimai, sodininkystė, kelionės ir t. t.) ar sporto (mankštos sėdint, pritaikytos sporto šakos, pavyzdžiui, krepšinis, boulingas, tenisas, regbis ir t. t.). Svarbu paminėti ir keliones, kurios suteikia galimybę pasisemti naujos patirties, praplečia kultūrinį akiratį ir skatina bendrauti.
Visos šios veiklos gerina asmenų su negalia gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į veiklą, teigiama nauda pajuntama įvairiais lygmenimis:
FIZINIU
Užsiimant fizinį judėjimą skatinančia veikla, gerėja raumenų jėga, koordinacija, ištvermė, fizinė forma, motoriniai įgūdžiai, pusiausvyra ir lankstumas. Nauda priklauso nuo sporto ar veiklos rūšies ir gali pagerinti konkrečius fizinius aspektus. Kai kuriais atvejais fizinė veikla gali pagerinti ir miego kokybę.
PSICHIKOS SVEIKATOS
Sporto nauda psichikos sveikatai gali pasireikšti didesniu pasitikėjimu savimi, aukštesne saviverte, tikslingumo jausmu ir pasitenkinimu pasiektais tikslais. Tyrimai rodo, kad pagerėja bendra savijauta, sumažėja depresija, nerimas ir stresas.
KOGNITYVINIU
Protinį aktyvumą skatinanti veikla gali padėti užkirsti kelią pažinimo funkcijų silpnėjimui ir pagerinti su atmintimi, koncentracija ir problemų sprendimu susijusius įgūdžius.
SOCIALINIU
Veiklos nauda gali būti platesnis socialinių ryšių tinklas, geresni komandinio darbo, bendravimo ir socialiniai įgūdžiai. Grupinė veikla taip pat gali skatinti stipresnį bendruomeniškumo ir pripažinimo jausmą bei mažinti izoliacijos jausmą.
Kaip sportas, kelionės ir kitos veiklos gali pagerinti žmonių su negalia gerovę?
Jau minėta, kad sportas, kelionės ir laisvalaikio pramogos gali pagerinti asmenų su negalia gerovę. Šių veiklų teikiama nauda apima fizinius, kognityvinius, socialinius ir psichinės sveikatos aspektus, kurie gali skirtis pagal pasirinktą veiklos ar sporto šaką. Žinoma, pirmiausia svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais ir veiklą rinktis atsižvelgiant į asmens interesus ir poreikius.
Asmeniui, kuriam reikalinga pagalba ar globa, įsitraukus į sporto ir laisvalaikio veiklas, neformaliems globėjams lieka daugiau laiko savo poreikiams.
Norėdami parodyti, kokia naudinga ir reikšminga gali būti tokia veikla, pateikiame asmeninę istoriją, kurioje atsispindi asmens, turinčio pagalbos poreikių, požiūris. Paspaudę mygtuką, galite ją skaityti.
[Mafalda]
Mafalda Ribeiro – E. knyga „Quotidianos Femininos e Deficiência“ (Instituto Nacional para a Reabilitação, 2018; vertimas iš portugalų kalbos)
Šis pasakojimas – tai pavyzdys, kokį didelį poveikį kūnui ir protui gali turėti sportas ir laisvalaikis.
Beje, ar girdėjote apie paralimpines žaidynes? Paralimpinėse žaidynėse, kaip ir olimpinėse, gali varžytis ne visi; jose, kaip ir olimpinėse žaidynėse, demonstruojami neįtikėtini negalią turinčių sportininkų pasiekimai. Čia rasite įkvepiantį pavyzdį, kaip žmonės su negalia gali pasiekti nepaprastų sporto laimėjimų.
Kadangi paraatletų negalios yra labai įvairios, siekiant užtikrinti teisingumą, varžybos organizuojamos keliose kategorijose. Reikalavimus atitinkančios negalios skirstomos į dešimt rūšių: sutrikusi raumenų jėga, sutrikusi pasyvioji judesių amplitudė, galūnių trūkumas, kojų ilgio skirtumas, mažas ūgis, hipertonija, ataksija, atetozė, regos sutrikimas ir intelekto sutrikimas.
Ką galite padaryti, kad darbingo amžiaus asmenys su negalia turėtų daugiau galimybių dalyvauti sveikatingumo veiklose, keliauti ir sportuoti?
Pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su asmens sveikatos priežiūros specialistais, kad gautumėte rekomendacijų dėl veiklos, tinkamos sveikatos būklei. Jie turėtų jus palaikyti ir padrąsinti, padėti surasti jūsų globojamam asmeniui maloniausią veiklą, atsižvelgdami į jo gebėjimus ir interesus.
Galite surinkti informaciją apie grupes, bendruomenes ir asociacijas, užsiimančias sveikatinimo veikla.
Kalbant apie veiklą namuose, darbingo amžiaus asmenys, turintys pagalbos poreikių ir negalią, gali palaikyti ryšius ir užmegzti draugystę su bendruomene per virtualias socialines grupes arba internetines bendruomenes. Jei reikia, galite padėti globojamam asmeniui atlikti tam tikrus pakeitimus, kad padidintumėte jo įsitraukimą ir pasitenkinimą. Šiame kontekste interneto prieinamumas gali būti svarbi tema, nes skaitmeninis pasaulis leidžia užmegzti ryšius su kitais panašaus likimo žmonėmis.
Geroji praktika
SET Bolonijos savivaldybės Asmenų su negalia tarnybos vietos švietimo tarnyba
Paslauga siūlo įtraukią laisvalaikio grupinę veiklą (laisvalaikį, sportą, vasaros ir žiemos atostogas) žmonėms su negalia. 2 nuoroda.
Nemokamas asmenų su negalia patekimas į kino teatrus ir muziejus
There is legislation ensuring free access for people with disabilities to cinemas, theatres, concerts, museums, sporting events.
Disabled holiday bonus 2024 – Municipality of Bologna
People with disabilities and an ISEE (Equivalent Economic Situation Indicator) equal to or less than EUR 7,000 can apply at the municipal counters for a flat-rate contribution for expenses incurred for holidays from April to September.
Komanda „Sportservice“ siekia, kad parasporto ir fizinės veiklos lygis būtų toks pat kaip ir žmonių be negalios. Regioniniai partneriai padeda užtikrinti subalansuotą sporto šakų įvairovę vietos lygmeniu.
Fondas Klimmen tegen MS (MoveS) (Laipiojimas prieš MS)
„MoveS“ organizuoja ėjimo ir važiavimo dviračiu kampanijas, per kurias renkami pinigai išsėtinės sklerozės tyrimams. Derinant sportą ir gerą tikslą tikimasi įkvėpti žmones kovoti su išsėtine skleroze. Galutinis fondo tikslas – sukurti pasaulį be išsėtinės sklerozės.
„Lebenshilfe“ Frankfurte yra įsipareigojusi užtikrinti įtrauktį ir siūlo įvairias veiklas asmenims su negalia.
Įtraukiojo šokio grupė Magdeburge
Magdeburgo įtraukiojo šokio grupė reguliariai renkasi šokti ir repetuoti pasirodymus. Šios grupės veikloje gali dalyvauti visi: turintys negalią ir jos neturintys, seni ir jauni.
Tai iniciatyva, kuria skatinamas kultūros ir pramogų renginių prieinamumas asmenims su negalia, ypač turintiems klausos negalią: interneto svetainių, fizinių maršrutų ir programų. Bendradarbiaudama su menininkais, specialistais, politikais, institucijomis ir asmenimis su negalia bei kurčiaisiais, programa taip pat skatina įtraukias bilietų pardavimo sistemas ir auditorijos tarpininkavimą (Access Lab, 2023).
Programa Praia Acessível [Prieinamas paplūdimys – paplūdimys visiems!]
Tai 2004 m. Portugalijos vyriausybės pradėta programa, kuria siekiama skatinti ir didinti paplūdimių prieinamumą ir įtrauktį visoje šalyje.
Centro de Apoio à Vida Independente (CAVI) [Paramos nepriklausomam gyvenimui centras]
Portugalijos vyriausybė įsteigė daugybę centrų, kuriuose teikiama pagalba asmenims, turintiems slaugos poreikių ir negalią, kad būtų užtikrintas savarankiškas jų gyvenimas. Organizacijos siekia padėti įvairiose srityse, įskaitant laisvalaikio, kultūrinę ir sportinę veiklas. Svetainėje pateikti visi galimi centrai pagal regionus.
Acesso Cultura [Prieinama kultūra]
Ne pelno siekianti asociacija, kurios tikslas – skleisti informaciją apie prieinamas kultūros programas ir renginius. Informacija dalijamasi „Cultura Acessível“ interneto svetainėje, skatinančioje fizinį, socialinį ir intelektinį kultūros prieinamumą.
Lietuvos paralimpinis komitetas (LPAK)
Lietuvos paralimpinis komitetas yra nepriklausoma Lietuvos Respublikos asmenų su negalia sporto organizacija. Komitetas vadovauja ir koordinuoja paralimpinį judėjimą Lietuvoje. LPAK įgyvendina ir finansuoja įvairias programas ir projektus, susijusius su asmenų su negalia sportu.
Tai valstybinis fondas, skirtas remti sporto projektus, skatinančius fizinį aktyvumą Lietuvoje. Fondas finansuoja įvairias organizacijas ir projektus, kurių tikslas – įtraukti asmenis su negalia aktyviau leisti laiką, kad jaustųsi geriau. Taip pat skatina pasitikėjimą savimi ir socialinę integraciją.
Lietuvos neįgaliųjų sporto federacija
Šios federacijos misija – skatinti, plėtoti, organizuoti ir koordinuoti žmonių su fizine negalia kūno kultūrą ir sportą bei padėti jiems integruotis į visuomenę per kūno kultūrą ir sportą.
Ištekliai
Planas parengtas siekiant padėti savivaldybėms gerinti regioninį bendradarbiavimą pritaikytų sporto šakų srityje. Siekiama, kad sportuoti ir mankštintis galėtų visi asmenys su negalia, o sporto ir mankštinimosi poreikis atitiktų tinkamą pasiūlą rajonuose.
Patarimai ir priemonės, skirtos įtraukiam sportui ir fizinei veiklai
Praktinių patarimų, įrankių, pagalbinių priemonių, priemonių, susitarimų, mokymų ir intervencijų, padedančių užtikrinti sporto prieinamumą visiems, sąrašas.
Deficiente Fórum [Asmenų su negalia forumas]
Internetinis forumas, kuriame galima nemokamai gauti informacijos apie išteklius, skirtus žmonėms su priežiūros poreikiais ir negalia bei jų globėjams. Forume pateikiama informacija apie sporto ir laisvalaikio veiklas Portugalijoje, taip pat daug kitų dominančių temų.
Svetainėje pateikiama informacija apie transportą, vairavimą, paplūdimius ir apgyvendinimą visoje Portugalijoje, siekiant skatinti fizinį prieinamumą.
Internetinė platforma, padedanti naudotojams organizuoti prieinamas keliones Portugalijoje.
Nacionalinis Kuchsnado centras
Nacionaliniame „Kuchsnado“ centre siūloma sporto veikla regos negalią turintiems asmenims.