Aan de slag
Hulp & Toegankelijkheid
NAVIGATIE
Kaart
Vragen
INHOUD
Wonen & Leven
Vrije tijd & Bewegen
Participatie & Werk
Zorg & Ondersteuning
Wet- & Regelgeving
Forum/ Reflexion Tool
Onderwerpen gerelateerd aan Participatie en Werk
Werk / zorg balans
Wat zijn de uitdagingen voor mantelzorgers bij het combineren van betaald werk en zorgtaken?
Het is soms lastig om zorgtaken te combineren met je werk, maar met een goede planning en slimme oplossingen kun je het wel goed doen. Hier zijn wat praktische tips om je te helpen:
- Kijk goed naar wat voor zorg er nodig is, en hoeveel.
- Evalueer de werkvereisten om inzicht te krijgen in je verantwoordelijkheden. Denk aan deadlines, reizen en of je flexibel kunt werken.
- Bespreek je situatie met je werkgever of met personeelszaken. Misschien kun je flexibele werktijden krijgen, telewerken of parttime werken. Als het mogelijk is, regel dan dat je thuiswerkt. Zo kun je je zorgtaken efficiënter indelen.
- Deel de zorgtaken indien mogelijk met andere familieleden.
- Overweeg om professionele hulp in te huren of gebruik te maken van respijtzorg om af en toe even op adem te komen. Kijk ook wat je in de buurt kunt vinden, zoals dagopvang, lotgenotengroepen of hulp van organisaties.
- Maak een planning voor de dag of de week, waarin je werk en zorgtaken inplant. Begin altijd met de belangrijkste dingen, zowel op het werk als in de zorg.
- Gebruik apps en andere hulpmiddelen voor herinneringen, planning en communicatie om alles te organiseren.
- Zorg dat je tijd hebt om uit te rusten en op te laden, al is het maar een paar minuten per dag. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende slaapt en regelmatig beweegt.
- Zorg dat je op de hoogte bent van wetten en regels over verlof voor mantelzorgers (zie Wet- en Regelgeving).
- Bedenk goed wat de zorg financieel betekent en kijk welke vergoedingen en subsidies er zijn.
Wat zijn de voordelen van het combineren van mantelzorg en betaald werk?
De balans vinden tussen zorg- en werktaken kan een enorme uitdaging zijn, maar het levert ook voordelen op voor jou en je werkgever:
- Het voelt goed als je zorgtaken en werk goed kunt combineren. Dit geeft een sterk gevoel van prestatie en persoonlijke voldoening.
- Er zitten ook emotionele beloningen aan, want zorg geven aan iemand die je dierbaar is kan relaties sterker maken en geeft vaak een gevoel van betekenis.
- Door te blijven werken, heb je een vast inkomen. Dat is belangrijk voor persoonlijke kosten én voor de kosten van de zorg.
- Als je blijft werken heb je recht op uitkeringen, bouw je pensioen op en behoud je financiële zekerheid.
- Het combineren van zorg en werk kan je vaardigheden verbeteren op het gebied van tijdmanagement, probleemoplossing en multitasking. Dit is waardevol in elke professionele omgeving.
- Als je blijft werken, kun je ook doorgroeien in je carrière en je professioneel blijven ontwikkelen.
- Je onderhoudt je professionele netwerken, wat goed is voor je loopbaanontwikkeling en ondersteuning.
- Je werk kan ook een pauze geven van de zorgtaken. Dat helpt tegen stress en zorgt dat je je mentaal goed blijft voelen.
- Als je werk en zorgtaken goed combineert, kun je ook betere zorg geven, omdat je minder snel gestrest bent of opgebrand raakt.
Het in balans brengen van zorg- en werktaken kan dus goed zijn voor jou als mantelzorger, je familie, je werkgever en de samenleving. Je hebt daar wel goed beleid op je werk voor nodig, flexibele werkafspraken en voldoende ondersteuning. Maar als dat er is, zijn de voordelen groot op het gebied van persoonlijke voldoening, financiële stabiliteit, professionele groei en algeheel welzijn.
Hoe vind je een goede balans tussen mantelzorg en betaald werk?
De balans tussen zorg en werk is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid, voor goede zorg aan je familielid, en voor je succes op het werk. Het zorgt voor financiële zekerheid, voldoening en een leven dat op lange termijn vol te houden is. Deze twee verhalen, van Emma en Anna, laten zien hoe belangrijk het is om balans te zoeken, om hulp te vragen en om goed voor jezelf te zorgen wanneer je voor grote uitdagingen staat:
- Emma vraagt hulp en maakt gebruik van de middelen die er zijn. Dat maakt echt verschil bij het goed kunnen omgaan met privé- en werktaken. Anna probeert alles alleen te doen. Daardoor raakt ze overbelast en gaat haar gezondheid achteruit.
- Emma’s werkgever helpt haar, bijvoorbeeld met flexibele werktijden en thuiswerken. Daardoor kan zij haar werk blijven doen. Anna weigert de ondersteuning op haar werkplek en het wordt voor haar bijna onmogelijk om werk en zorg in balans te houden.
- Emma praat open met haar werkgever, familie en vrienden. Dit helpt haar enorm. Anna daarentegen praat weinig en daardoor voelt ze zich overweldigd en niet gesteund.
- Emma zorgt goed voor haar eigen gezondheid. Dit helpt haar om goede zorg te verlenen én goed te presteren op het werk. Anna’s gebrek aan zelfzorg leidt tot fysieke en emotionele uitputting.
Deze verhalen laten zien hoe belangrijk het is om hulp te zoeken, open te communiceren, goed voor jezelf te zorgen en flexibel te blijven bij het combineren van zorg en werk. Door van deze lessen te leren, kun je als mantelzorger beter omgaan met je dubbele rol, wat beter is voor jou en voor degen voor wie je zorgt.
Goede praktijkvoorbeelden
Op lokaal niveau (zoals in Bologna en Turijn) zijn mantelzorgloketten actief. Ze bieden gratis advies over juridische, psychologische en zorgkwesties.
Ze organiseren vaak cursussen om de vaardigheden van mantelzorgers te verbeteren en stress te verminderen.
Opgericht door organisaties zoals ABI (Italiaanse Vereniging voor Mantelzorgers). Ze bieden trainingen en informatie om mantelzorgers te helpen bij het combineren van zorg en werk.
Het ministerie van Werk heeft een fonds opgericht om mantelzorgprojecten in regio’s te steunen. Regio’s zoals Emilia-Romagna, Lombardije en Veneto gebruiken deze steun voor respijtzorg, thuiszorg en persoonlijke projecten voor het combineren van werk en privéleven.
Zorggenoot is een startup organisatie die mantelzorgers helpt, balans brengt tussen werk en zorg, en overbelasting voorkomt. Werkgevers, gemeenten en zorgorganisaties kunnen een abonnement nemen. Mantelzorgers krijgen dan toegang tot een platform met hulp en informatie over hoe je zorg kunt regelen en zelfstandigheid kunt vergroten. Ze hebben ook een AI-hulplijn.
Fello wil de balans tussen werk en privé verbeteren voor mantelzorgers. Als een organisatie gebruik maakt van hun diensten, krijgen werknemers toegang tot een persoonlijke coach die helpt met regelingen, vragen en morele steun.
Werk & Mantelzorg stimuleert werkgevers om de combinatie van mantelzorg en werk te ondersteunen. Ze geven inspiratie, kennis, data en praktische tools. Via hun werkgeversprogramma’s kunnen organisaties het certificaat ‘mantelzorgvriendelijk’ verdienen.
Als werkgevers mensen in vaste dienst nemen die minder dan 80% arbeidsvermogen hebben, kunnen ze 50% minder sociale zekerheidsbijdragen betalen.
Erkenning voor inclusieve werkgevers
Dit programma beloont werkgevers die zich inzetten voor open en inclusieve werkplekken voor mensen met een beperking. Zij kunnen hiermee publieke erkenning krijgen voor hun inspanningen. Link 2.
Thuiszorg sluit het beste aan op de behoeften van mensen die zorg nodig hebben en het zorgsysteem. Mensen voelen zich prettiger in hun eigen omgeving en krijgen daar de juiste zorg.
Materialen
Deze wet geeft mantelzorgers (familie tot en met de tweede graad van mensen met een zware beperking) recht op drie betaalde verlofdagen per maand.
Zelfhulpcursus “Werk en mantelzorg”.
Het Universitair Medisch Centrum Amsterdam heeft een zelfhulpgids opgesteld over het combineren van werk en sociaal leven met mantelzorg.
Stappenplan: Hoe combineer je werk en mantelzorg?
MantelzorgNL biedt een stappenplan om mantelzorgers te helpen bij het vinden van persoonlijke oplossingen over het combineren van zorg en werk.
Ervaringen uit het echte leven
The website of WOMEN Inc. contains an article with three interviews with informal caregivers on how they combine care with work.
Werken en zorgen is vermoeiend. Denk aan respijtzorg als je behoefte hebt aan vakantie. Meer informatie vind je in de titel-link.
Als je de persoon voor wie je zorgt niet alleen thuis kunt laten terwijl je werkt, kan dagelijkse kortdurende zorg nuttig zijn. Meer informatie vind je in de titel-link.
Als je wilt werken of je werktijd moet verminderen vanwege de zorg, heb je als werknemer recht op werktijdverkorting en kun je een renteloze lening afsluiten terwijl je thuis zorgt. Meer informatie vind je in de titel-link of vind aanvullende informatie hier.
Tijdelijk niet in staat om te werken
In acute zorgsituaties mogen werkende familieleden tot tien werkdagen per jaar verlof nemen om de zorg te regelen. Je kunt dan ook Pflegeunterstützungsgeld (verzorgersuitkering) aanvragen, een vervangingsinkomen van tien dagen per jaar per zorgbehoevende.
Arbeidsrechten van werkende verzorgers
Sociale Zekerheid (Segurança Social) deelt info over de rechten van werkende mantelzorgers.
Tips voor een goede privé / zorg balans
Een artikel met praktische tips over hoe je de balans houdt tussen je eigen leven en zorgtaken, inclusief manieren om werk en zorg te combineren.