Aan de slag
Hulp & Toegankelijkheid
NAVIGATIE
Kaart
Vragen
INHOUD
Wonen & Leven
Vrije tijd & Bewegen
Participatie & Werk
Zorg & Ondersteuning
Wet- & Regelgeving
Forum/ Reflexion Tool
Onderwerpen gerelateerd aan Zorg en Ondersteuning
Cursussen en therapieën
Landenselectie
Omdat het onderwerp in Europa sterk verschilt, vind je de informatie onderverdeeld per land. Deze informatie is beschikbaar in het Engels en in de nationale taal van het land. Door de vlag van een ander land te selecteren, heb je toegang tot de informatie voor de andere Europese landen (in het Engels).
Kan ik het allemaal wel doen?
Soms voelt het zorgen voor iemand, naast je werk, familie en/of persoonlijke leven, overweldigend. Je emmer bevat al genoeg water om een oceaan mee te vullen en toch druppelt er elke dag meer water in. Het is verre van makkelijk om alles tegelijk te doen. Daarom is het belangrijk om te onthouden dat het normaal is om te worstelen en fouten te maken. Maar je staat er niet alleen voor. Er is hulp beschikbaar om te leren omgaan met moeilijke dingen zoals stress, eenzaamheid, verlies of grenzen stellen.
Hieronder vind je een lijst met cursussen, oefeningen en hulpmiddelen die je kunnen helpen om meer inzicht, balans en veerkracht te krijgen in je dagelijks leven.
Als je behoefte hebt aan een luisterend oor van mensen in een vergelijkbare situatie, bekijk dan onze module over lotgenotencontact. Als je worstelt met psychische problemen, zoals angst of depressie, bekijk dan onze module over psychische problemen en aarzel niet om professionele hulp te zoeken.
Welke cursussen en therapieën zijn er om persoonlijke veerkracht op te bouwen?
Zorgtaken combineren met je eigen behoeften kan een uitdaging zijn. De volgende Nederlandse diensten helpen je op weg naar een goed evenwicht tussen zorgen voor jezelf en voor iemand anders.
Humanitas
Humanitas biedt trainingen aan om mantelzorgers en vrijwilligers en de mensen voor wie ze zorgen te ondersteunen bij moeilijke onderwerpen. De training behandelt onderwerpen als eenzaamheid, stress, communicatie en rouw.
Vind ondersteuning hier.
Mpower
Mpower empowert mantelzorgers met informatie, herkenning, tests en oefeningen. Hun leermodules ‘werk’, ‘mijzelf’ en ‘thuis’ bieden praktische handvaten om meer grip te krijgen op verschillende situaties. Je kunt ook een test doen om te zien met welke gebieden je het meeste worstelt.
Empower jezelf hier.
Mantelzorg Balans
Mantelzorg Balans is een platform met praktische oefeningen en nuttige informatie om mantelzorgers te helpen een gevoel van balans in hun leven te behouden. Ze behandelen onderwerpen als grenzen stellen, doelen bepalen en activiteiten in balans brengen.
Vind je balans hier.
Mirro
Mirro biedt een zelfhulpmodule voor mantelzorgers om mentaal gezond te blijven. Je leert om balans te vinden tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf. Er is aandacht voor zorgtaken, je eigen behoeften, grenzen stellen, omgaan met veranderingen en loslaten.
Vind jezelf hier.
Goede praktijkvoorbeelden
Schouders is een kenniscentrum voor en door ouders van kinderen met een beperking. Op hun platform delen ze de kennis en ervaring van ouders en professionals, waaronder beschikbare hulp en ondersteuning, het combineren van zorg met werk en het vinden van tijd voor je gezin en jezelf.
Materialen
Gesprekstool: “Veerkracht van mantelzorgers”
Vilans biedt dit stappenplan dat mantelzorgers inzicht geeft in wat ze kunnen doen om veerkrachtig te blijven
MantelzorgNL biedt een test van 15 minuten om te bepalen welke taken de meeste tijd in beslag nemen en of er een goede balans is.
De mantelzorgtest is een online test die je een beter inzicht geeft in je taken en planning. Op basis van de resultaten krijg je ook praktische tips en hulp bij mantelzorgvragen.