Aan de slag
Hulp & Toegankelijkheid
NAVIGATIE
Kaart
Vragen
INHOUD
Wonen & Leven
Vrije tijd & Bewegen
Participatie & Werk
Zorg & Ondersteuning
Wet- & Regelgeving
Forum/ Reflexion Tool
Onderwerpen gerelateerd aan Zorg en Ondersteuning
Lotgenotencontact
Wat is lotgenotencontact?
Als je andere mensen wilt ontmoeten die met dezelfde problemen te maken hebben, kan een lotgenotencontactgroep nuttig zijn. In zo’n groep komen mensen samen die dezelfde aandoening, verslaving of andere problemen hebben, zoals diabetes, kanker, alcoholgebruik, depressie, scheiding of rouw. Er zijn ook groepen voor mensen met een beperking, voor mensen met verschillende ziekten en voor mantelzorgers. Het maakt dus niet uit of je zelf zorg nodig hebt of voor iemand anders zorgt: in een lotegenotencontactgroep kun je mensen ontmoeten die in een soortgelijke situatie zitten. Er zijn misschien wel groepen bij jou in de buurt, dan kun je andere mensen persoonlijk ontmoeten. Als dat niet lukt, kun je ook meedoen aan een online groep.
Probeer het eens! Als je lid wordt van een groep, kun je:
- praten over je zorgen of problemen
- informatie en ervaringen uitwisselen
- van elkaar leren omgaan met je situatie
- elkaar aanmoedigen en steunen
Wat zijn de voordelen van een lotgenotencontactgroep?
Lotegenotencontact kan helpen tegen eenzaamheid.
- Je voelt je misschien alleen in jouw situatie, maar er zijn anderen met dezelfde uitdagingen. Contact met mensen die hetzelfde meemaken, kan helpen.
Je kunt nieuwe informatie krijgen en andere manieren vinden om te leren met je problemen om te gaan.
- Je kunt mensen ontmoeten met dezelfde ziekte of mensen die ook zorgen voor een familielid.
Door met anderen te praten, ervaar je begrip.
Iedereen is anders. Niemand heeft precies dezelfde situatie. Maar in een lotgenotencontactgroep ontmoet je mensen die je begrijpen, omdat ze iets soortgelijks meemaken.
In een groep voel je je sterker en gesteund.
Samen ontdek je dat je niet alleen bent. Je leert nieuwe dingen, voelt je begrepen en leert andere mensen kennen.
Weet je niet zeker of lotgenotencontact iets voor je is?
Los de kruiswoordpuzzel op en ontdek waarom een lotgenotencontactgroep misschien goed bij jou past! Vul de ontbrekende woorden in om meer te leren!
Hoe kan ik een groep vinden?
Wil je meedoen aan een lotgenotencontactgroep, maar weet je niet waar je moet zoeken? Je kunt online vaak makkelijk groepen vinden. Gebruik trefwoorden zoals ‘lotgenoten’, ‘lotgenotencontactgroep’ en het onderwerp waarnaar je op zoek bent. Je kunt ook je woonplaats toevoegen en zo een groep in je buurt vinden. Ook zijn er online groepen zonder vaste locatie.
Als je een psychische aandoening hebt, kun je een psycholoog, maatschappelijk werker of iemand in het ziekenhuis vragen om een groep aan te bevelen. Je kunt ook hulp vragen aan therapeuten, artsen, zorgdiensten of sociale organisaties. Zij kennen vaak groepen die passen bij jouw ziekte of beperking. Patiëntenverenigingen kunnen ook nuttig zijn. Ze richten zich op bepaalde ziekten en delen informatie met het publiek. In sommige landen zijn er organisaties die informatie geven over lotgenotencontact. Klik hier voor meer informatie over de mogelijkheden in jouw land.
Kun je geen groep vinden die past bij jouw situatie?
Misschien kun je dan zelf een groep starten! Sommige sociale organisaties kunnen je daarbij helpen. In sommige landen zijn er organisaties die lotgenotencontact aanbieden of ondersteunen. Je vindt ze hier. Soms starten psychologische of sociale diensten groepen om hun aanbod te verbeteren voor mensen met zorgbehoeften of een beperking.
Neem bijvoorbeeld Stephanie uit Duitsland. Toen ze lid werd van een lokale Parkinson-groep, merkte ze dat de andere leden veel ouder waren en andere uitdagingen hadden. Ze vond de mensen aardig, maar voelde zich niet helemaal begrepen. Ook hoorde ze weinig over onderwerpen die voor haar belangrijk waren. Daarom richtte ze haar eigen groep op voor jonge mensen met Parkinson. In haar groep praten ze over werk, gezinsleven en arbeidsongeschiktheid. Dankzij de groep kreeg ze ook goede tips over pensioen. Ze bouwde een nieuw netwerk op met gezamenlijke activiteiten zoals de sportgroep “ping-pong Parkinson”. Ze organiseren ook vaste bijeenkomsten met gezelschapsspellen. Deze activiteiten zijn niet alleen gezellig, maar verbeteren ook de coördinatie en cognitieve vaardigheden en vertragen het verloop van de ziekte.
Goede praktijkvoorbeelden
Vrijwillige vereniging die zelfhulp bevordert en ondersteunt
AMALO is een organisatie die zich inzet voor het promoten van Auto Mutuo Aiuto (AMA), oftewel zelfhulp. Ze werken samen met andere organisaties om netwerken en ondersteunende diensten te ontwikkelen in gemeenschappen. AMALO richt zich op het creëren van inclusieve plekken waar mensen met vergelijkbare uitdagingen ervaringen kunnen delen, elkaar kunnen steunen en sterker maken.
Mantelzorg centraal is een regionaal expertisecentrum voor mantelzorgers. Ze werken samen met verschillende mantelzorgorganisaties. Het platform bevat nieuws, informatie, persoonlijke verhalen en handige links naar ondersteunende diensten.
Een lotgenotencontactgroep vinden en oprichten met NAKOS
De Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) is sinds 1984 het landelijke informatie- en bemiddelingscentrum voor zelfhulp in Duitsland. NAKOS houdt zich bezig met belangrijke vragen over lotgenotencontactgroepen, contactondersteuning en promotie. De organisatie biedt onder andere een database om groepen te vinden, informatie over lokale zelfhulpcentra en uitleg over hoe je zelf een groep kunt starten. Ook geven ze tips voor het opzetten van een goede online groep.
in.kontakt: een app om mantelzorgers te verbinden
De organisatie “Voice of Caregiving Relatives in Germany” is een landelijke belangenvereniging voor mantelzorgers en zelfhulporganisaties. Ze bieden onder andere de app in.kontakt aan. Via deze app kunnen mantelzorgers online met elkaar in contact komen. Links: Android | Apple
Onafhankelijke patiëntenbegeleiding
Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) is een onafhankelijke stichting zonder winstoogmerk. Ze geven gratis informatie en persoonlijk advies over gezondheidskwesties en gezondheidsrechten. De UPD kan je ook helpen met informatie over geschikte patiëntenorganisaties.
Overzicht van Duitse zelfhulporganisaties
De afdeling patiëntenparticipatie van de Gemeinsamen Bundesausschuss (Gemeenschappelijke Federale Commissie) benoemt vier verenigingen die de belangen van patiënten en lotgenotenorganisaties van chronisch zieken en mensen met een beperking op federaal niveau in Duitsland vertegenwoordigen.
C2ID – mantelzorgers trainen in de zorg voor mensen met een beperking.
Dit project biedt persoonlijke ondersteuning aan zorgverleners via huisbezoeken van een team met een maatschappelijk werker, psycholoog, ergotherapeut en fysiotherapeut. Samen werken zij aan passende zorgstrategieën, afgestemd op de persoon die zorg nodig heeft. Zorgverleners kunnen ook deelnemen aan groepen waar zij ervaringen en kennis delen en nieuwe relaties opbouwen. Dit versterkt de band met hun gemeenschap en helpt hen om gebruik te maken van bestaande ondersteuning in hun omgeving.
Cuidar de quem cuida [Zorg voor verzorgers]
In Santa Maria da Feira maakt het project Cuidar de quem cuida deel uit van het netwerk van gemeenten voor mantelzorgers (RACCI). Het project is gericht op mantelzorgers van mensen met dementie of na een beroerte. Het doel is om lokale professionals te ondersteunen bij samenwerking en netwerkinterventies, zodat het welzijn van zowel zorgverleners als zorgontvangers verbetert. Onderdeel van dit project zijn lotgenotencontactgroepen.
CARE4DEM
Het CARE4DEM-project is een Erasmus+-initiatief. De Portugese partners zijn Aproximar en Caso50+. Het doel is om een nieuw model te ontwikkelen voor onderlinge steungroepen. Dit doen ze met online tools die gecombineerd worden met andere vormen van ondersteuning. Zo willen ze de tevredenheid van zorgverleners verhogen en burn-out voorkomen. Ook willen ze begeleiders van deze groepen beter ondersteunen via een Europees netwerk voor kennisuitwisseling.
Litouwse vereniging voor de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking
De Litouwse vereniging voor de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking werd opgericht in 1997 en is de belangrijkste overkoepelende organisatie van de NGO sector. Ze brengen mensen met verstandelijke beperkingen, hun families en gemeenschappen in heel Litouwen samen.
Materialen
Hoe start je een lotgenotencontactgroep voor mantelzorgers?
MantelzorgNL biedt een interactieve professionele training om mantelzorgconsulenten, maatschappelijk werkers en andere professionals te leren hoe ze een lotgenotencontactgroep voor mantelzorgers kunnen opzetten en begeleiden.
Wir pflegen! e.V. (We care! e.V.)
Deze landelijke belangenvereniging in Duitsland komt op voor mantelzorgers en zelfhulporganisaties. Een van hun hulpmiddelen is de app in.kontakt, waarmee mantelzorgers online contact kunnen leggen met elkaar.
Handboek voor lotgenotencontact en hulpgroepen
Dit handboek is een gids voor mensen met unipolaire of bipolaire stoornissen en hun families. Het doel is om de geestelijke gezondheid te verbeteren. Lotgenotencontact en hulpgroepen bieden een veilige plek om ervaringen te delen, eenzaamheid te verminderen en stigma tegen te gaan. Zo verbeteren ze de gezondheid, kwaliteit van leven en deelname aan de samenleving.
Team Vilnius gezonder biedt lotgenotencontactgroepen voor mantelzorgers van mensen met een beperking of met langdurige zorgbehoeften.
Vereniging voor oncologische patiëntenondersteuning (POLA)
POLA komt op voor mensen met kanker. Ze vertegenwoordigen hun belangen bij de overheid en organiseert campagnes en educatieve programma’s. Via het POLA-kaartprogramma krijgen patiënten en mantelzorgers gerichte hulp en ondersteuning.
Arthritis Vereniging van Litouwen
De Artritis Vereniging van Litouwen brengt mensen met artritis en hun familieleden samen.
Deze vereniging brengt patiënten met tumoren in het centrale zenuwstelsel en hun familieleden samen.
Vereniging voor Multiple Sclerose “Feniksai”
Deze vereniging ondersteunt mensen met multiple sclerose en hun families. Ze geven informatie op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Er zijn ook professionals betrokken zoals artsen en maatschappelijk werkers die advies geven. De vereniging helpt patiënten en hun familieleden bij het oplossen van verschillende problemen met betrekking tot MS en de gevolgen ervan.
Deze vereniging brengt mensen met de ziekte van Parkinson en hun families samen en verwelkomt patiënten, verzorgers, vrienden, artsen, studenten en iedereen die geïnteresseerd is in de ziekte van Parkinson.