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Que cursos e ferramentas estão disponíveis para desenvolver a resiliência pessoal?
Neste tópico, pode encontrar materiais e ferramentas de aprendizagem adaptados a si. A formação adicional é essencial, quer para adquirir conhecimentos específicos para gerir a condição de um/a jovem adulto/a com necessidade de cuidados e deficiência, quer para aprender técnicas de autocuidado e de relaxamento. Além disso, ter acesso a ferramentas que facilitem o contacto com outras pessoas em situações semelhantes pode ser benéfico para a partilha de experiências. Alguns programas de formação são gratuitos, enquanto outros podem exigir o pagamento de uma taxa. Encontrará esta informação na lista de cada serviço.
Todos estes recursos têm como objetivo capacitá-lo/a, aumentando a sua resiliência, confiança e bem-estar geral, o que, por sua vez, beneficia a pessoa de quem cuida.
Na secção seguinte, pode explorar vários cursos de Português, tanto gratuitos como pagos, bem como uma plataforma e uma aplicação concebidas para aumentar a sua confiança e resiliência.
Que cursos e ferramentas estão disponíveis para desenvolver a resiliência pessoal?
Pode descobrir materiais de aprendizagem, incluindo cursos sobre práticas seguras de gestão de medicamentos e estratégias cognitivas para cuidar de pessoas adultas com demência ou AVC. Existe também uma plataforma e uma aplicação que não só facilitam as ligações com outros/as cuidadores/as, como também fornecem informações e apoio valiosos.
Curso online “Gestão segura do medicamento”
A Plataforma NAU (Ensino e Formação à Distância) disponibilizou um curso online gratuito intitulado “Utilização Segura e Responsável de Medicamentos”. A adoção de práticas responsáveis e seguras na gestão da medicação tornou-se essencial nas responsabilidades diárias dos/as cuidadores/as informais.
Para mais informações, consulte os links seguintes:
Estimulação cognitiva e autocuidado no cuidador informal
Partindo do princípio de que “para cuidar bem, é preciso saber cuidar de si próprio/a”, neste curso pago, poderá aprender estratégias para ficar mais preparado/a física e mentalmente com o PIEC – Protocolo Individual de Estimulação Cognitiva. A autora deste protocolo é também a formadora deste curso, que se destina a familiares e/ou cuidadores/as informais de pessoas com demência ou AVC (Acidente Vascular Cerebral), independentemente de terem ou não o estatuto de cuidador/a informal.
Clique nesta link para obter todos os pormenores do curso.
Ações de capacitação na associação “Cuidadores”
As ações de capacitação e os workshops têm por objetivo fornecer ferramentas práticas adaptadas ao seu contexto individual. Os tópicos abordados incluem: Estatuto de Cuidador Informal, recursos da comunidade, promoção da saúde mental para si, autocuidado e melhores práticas para cuidar de familiares dependentes, aumentando os conhecimentos práticos e a confiança. Estas iniciativas oferecem sessões de capacitação em grupo e ao domicílio. Além disso, oferecem formação especializada para pessoas que se preparam para se tornarem cuidadores/as no futuro (pré-cuidadores).
Saiba mais sobre as atividades de formação dos “Cuidadores“.
Careceiver
A Careceiver inclui uma plataforma e uma aplicação móvel concebida para capacitar e equipar com recursos relevanntes e fácil acesso a outros/as cuidadores/as. Disponibiliza informações sobre cuidados, emergências, Estatuto do Cuidador Informal, questões legais, iniciativas, eventos, iniciativas sociais, Rede de Autarquias que Cuidam dos Cuidadores Informais (RACCI) e recursos.
Pode aceder à plataforma e à aplicação aqui: Plataforma | APP
Boas práticas
O peso de cuidar de outra pessoa afeta o sistema imunitário, levando a uma redução da esperança média de vida, especialmente no que diz respeito à prevenção do cancro da mama. Esta aplicação fornece ferramentas para apoiar as mulheres prestadoras de cuidados informais, promovendo estilos de vida saudáveis e hábitos de saúde preventivos. Tem artigos, vídeos, um chat e uma secção para acompanhar os exames médicos agendados e os autoexames da mama, com lembretes nos dias designados.