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Equilíbrio entre emprego e cuidados
Quais são os desafios que se colocam aos/às cuidadores/as informais quando combinam as tarefas profissionais remuneradas com os cuidados informais?
Equilibrar os cuidados informais e o trabalho pode ser um desafio para si, mas com um planeamento cuidadoso e estratégias eficazes, é possível gerir melhor ambas as responsabilidades. Para ultrapassar os desafios, eis algumas dicas práticas:
- Identificar as necessidades de cuidados, determinando o nível e o tipo de cuidados de que a pessoa necessita.
- Avaliar as exigências do trabalho procurando compreender as suas responsabilidades profissionais, incluindo prazos, necessidades de deslocação e a possibilidade de horários flexíveis.
- Discutir a sua situação com a pessoa responsável por o/a empregar ou departamento de Recursos Humanos para explorar horários de trabalho flexíveis, opções de trabalho remoto ou possibilidades de partilha de trabalho. Se possível, trabalhar a partir de casa pode ajudar a gerir as tarefas de prestação de cuidados de forma mais eficiente.
- Partilhar as responsabilidades de prestação de cuidados com outros membros da família, se possível.
- Considerar a possibilidade de contratar cuidadores/as profissionais ou de recorrer a serviços de cuidados temporários para alívio temporário. Procure recursos comunitários, como centros de dia para pessoas adultas, grupos de apoio e organizações sem fins lucrativos que ajudam.
- Elaborar um horário diário ou semanal que inclua as tarefas profissionais e de prestação de cuidados. Concentre-se primeiro nas tarefas de alta prioridade, tanto no trabalho como no que diz respeito aos cuidados.
- Utilizar aplicações e ferramentas para lembretes, agendamento e comunicação para manter a organização.
- Garantir algum tempo para si, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia, para descansar e recarregar energias. Certificar-se de que está a comer bem, a dormir o suficiente e a fazer exercício regularmente.
- Familiarizar-se com a legislação e as políticas relacionadas com a licença para assistência a familiares.
- Planear os aspetos financeiros da prestação de cuidados, incluindo os custos potenciais e os benefícios ou subsídios disponíveis.
Como encontrar um equilíbrio entre os cuidados informais e o trabalho remunerado?
Equilibrar a prestação de cuidados e os deveres profissionais pode ser incrivelmente difícil, mas também oferece vários benefícios tanto para os/as cuidadores/as como para quem os/as emprega. Eis alguns dos principais benefícios:
- O sentimento de realização ao gerir com sucesso as responsabilidades de prestação de cuidados e de trabalho pode levar a um forte sentimento de realização e satisfação pessoal.
- Recompensas emocionais, uma vez que os/as cuidadores/as experimentam frequentemente recompensas emocionais profundas ao cuidar dos seus entes queridos, incluindo relações reforçadas e um sentido de objetivo.
- Rendimento contínuo, uma vez que a manutenção do emprego proporciona aos/às cuidadores/as um rendimento estável, que é crucial para cobrir as despesas pessoais e os custos relacionados com a prestação de cuidados.
- Benefícios e poupanças para a reforma, uma vez que a permanência no mercado de trabalho permite que os/as cuidadores/as mantenham os benefícios dos/as empregados/as, tais como seguros de saúde, poupanças para a reforma e outras medidas de segurança financeira.
- O equilíbrio entre a prestação de cuidados e o trabalho pode melhorar as capacidades de gestão do tempo, de resolução de problemas e de multitarefas, que são valiosas em qualquer contexto profissional.
- Progressão na carreira, uma vez que a participação contínua na força de trabalho permite que os/as cuidadores/as procurem oportunidades de progressão na carreira e desenvolvimento profissional.
- Oportunidades de criação de redes de contactos, uma vez que a permanência no mercado de trabalho permite que os/as cuidadores/as mantenham redes profissionais, o que pode ser benéfico para a progressão na carreira e para o apoio.
- Diversão mental, uma vez que o trabalho pode servir como uma pausa mental das responsabilidades de cuidar, ajudando a evitar o esgotamento do/a cuidador/a e a manter a saúde mental.
- Melhoria da qualidade dos cuidados, uma vez que os/as cuidadores/as que conciliam o trabalho e a prestação de cuidados de forma eficaz podem prestar melhores cuidados aos seus entes queridos, pois têm menos probabilidades de sofrer de esgotamento e stress.
Equilibrar a prestação de cuidados e as obrigações profissionais pode ser altamente benéfico para os cuidadores/as, as suas famílias, os/as empregadores/as e a sociedade em geral. Requer políticas de apoio no local de trabalho, regimes de trabalho flexíveis e acesso a recursos, mas os resultados positivos podem ser substanciais em termos de realização pessoal, estabilidade financeira, crescimento profissional e bem-estar geral.
Como encontrar um equilíbrio entre os cuidados informais e o trabalho remunerado?
Equilibrar a prestação de cuidados informais e o trabalho é essencial para manter a saúde física e mental do cuidador/a, garantir cuidados de elevada qualidade ao familiar que necessita de cuidados e alcançar o sucesso profissional. Contribui para a estabilidade financeira, a realização pessoal e a sustentabilidade a longo prazo, beneficiando, em última análise, tanto o cuidador/a como a pessoa que necessita de cuidados. As duas histórias contrastantes que se seguem, a de Ema, que vive num equilíbrio saudável, e a de Ana, que enfrenta elevados níveis de stress, fornecem lições valiosas sobre a importância do equilíbrio, da procura de apoio e da prioridade aos cuidados pessoais quando se enfrentam desafios significativos:
- Ema pede ajuda e utiliza os recursos disponíveis, o que faz uma diferença significativa na gestão das suas responsabilidades pessoais e profissionais. Já Ana tenta lidar com tudo sozinha, o que pode levar ao esgotamento e à deterioração da sua saúde física e mental.
- As políticas de apoio no local de trabalho, como horários flexíveis e trabalho remoto, ajudam Ema a manter o equilíbrio entre a sua vida profissional e o papel de cuidadora. Ana, por outro lado, não procurou apoio no trabalho, tornando quase impossível conciliar ambas as responsabilidades.
- A comunicação aberta de Ema com a chefia do seu trabalho, familiares e pessoas amigas é fundamental. Em contraste, a ausência de diálogo por parte de Ana contribui para o isolamento, fazendo-a sentir-se sobrecarregada e sem rede de apoio.
- Ema dá prioridade ao autocuidado e à saúde mental, o que é essencial para conseguir cuidar das outras pessoas e manter o desempenho no trabalho. Ana, ao negligenciar o seu bem-estar, acaba por atingir um estado de exaustão física e emocional.
Estas histórias ilustram a importância de procurar apoio, manter uma comunicação aberta, dar prioridade ao autocuidado e adotar uma abordagem flexível na conciliação entre cuidar e trabalhar. Ao aprender com estes exemplos, cuidadores e cuidadoras podem gerir melhor os seus papéis duplos, promovendo o seu bem-estar e o das pessoas de quem cuidam.
Boas práticas
Balcões de apoio aos cuidadores/as ativados a nível local (por exemplo, Bolonha, Turim). Oferecem aconselhamento gratuito sobre questões jurídicas, psicológicas e de prestação de cuidados.
Muitas vezes, organizam cursos de formação para melhorar as competências de prestação de cuidados e reduzir o stress.
Criado por organizações como a ABI (Associação Italiana de Cuidadores/as), oferece formações e recursos para ajudar os/as cuidadores/as a gerir melhor a relação trabalho-cuidado.
Fundo de apoio à prestação de cuidados ao cuidador familiar.
Criado pelo Ministério do Trabalho, apoia projetos regionais dirigidos aos/às cuidadores/as.
As regiões italianas, como a Emilia-Romagna, a Lombardia e o Veneto, utilizam estes fundos para financiar iniciativas de descanso, serviços ao domicílio e projetos personalizados de reconciliação.
Zorggenoot (companheiro de assistência)
A Zorggenoot é uma organização em fase de arranque cujo objetivo é apoiar os/as cuidadores/as informais, melhorar o equilíbrio entre trabalho e cuidados e evitar a sobrecarga. Empregadores, municípios e organizações de cuidados podem obter uma subscrição através da qual os cuidadores/as informais podem aceder à sua plataforma. A plataforma contém medidas de apoio e informações sobre como organizar a prestação de cuidados e aumentar a autossuficiência. Linha de apoio da IA.
O objetivo do Fello é melhorar o equilíbrio entre a vida profissional e familiar dos/as cuidadores/as informais. Quando uma organização opta por utilizar os seus serviços, os trabalhadores têm acesso a um orientador pessoal que lhes dá apoio, responde a perguntas e oferece orientação moral.
Werk & Mantelzorg (Trabalho e cuidados informais)
A Werk & Mantelzorg incentiva os empregadores a apoiarem a combinação da prestação de cuidados informais com o trabalho. Oferece inspiração, conhecimentos, dados e ferramentas práticas. Através dos seus programas para empregadores, as organizações podem obter o certificado “mantelzorgvriendelijk” (Amigo/a dos Cuidados Informais).
Redução de taxa contributiva para a entidade empregadora
Ao celebrar contratos de trabalho permanentes com trabalhadores que tenham uma capacidade de trabalho igual ou inferior a 80%, os empregadores podem beneficiar de uma redução de 50% na sua taxa de contribuição para a segurança social.
Marca entidade empregadora inclusiva
Este programa promove o reconhecimento e o reconhecimento público das práticas de gestão abertas e inclusivas adotadas pelos empregadores em relação às pessoas com deficiência.
Home-based care best meets the needs of the people being cared for and the health system. Care recipients are most comfortable in their natural environment, where they receive the comprehensive care they need.
Recursos
Garante aos/às cuidadores/as informais (familiares até ao 2.ºgrau de parentesco com pessoas com deficiências graves) uma licença de trabalho remunerada de 3 dias por mês.
Curso de autoajuda sobre “Trabalho e cuidados informais”
O Centro Médico Universitário de Amesterdão elaborou um manual de autoajuda sobre a conciliação da vida profissional e social com os cuidados informais.
Roteiro: Como é que se pode combinar o trabalho e cuidados informais?
O MantelzorgNL oferece um roteiro para ajudar os/as cuidadores/as informais a encontrar soluções personalizadas para combinar cuidados e trabalho.
O Website da WOMEN Inc. contém um artigo com três entrevistas a cuidadores/as informais sobre a forma como conciliam os cuidados com o trabalho.
Trabalhar e cuidar de alguém é cansativo. Pense em cuidados temporários se precisar de umas férias.
Se não puder deixar a pessoa de quem cuida sozinha em casa enquanto trabalha, poderá ser-lhe útil um serviço de cuidados diários a curto prazo.
Tempo de assistência (familiar)
Se quiser trabalhar ou tiver de reduzir o seu horário de trabalho devido à prestação de cuidados, tem direito a reduzir o seu tempo de trabalho como trabalhador por conta de outrem e pode contrair um empréstimo sem juros enquanto presta cuidados em casa. Informações adicionais.
Incapacidade temporária para trabalhar
Em caso de situação aguda de prestação de cuidados, os familiares assalariados podem usufruir de um máximo de dez dias de trabalho por ano para organizar os cuidados necessários ou para assegurar os cuidados de enfermagem durante esse período. Além disso, pode ser requerida uma substituição de rendimentos, designada por PflegUEnterstützungsgeld (subsídio de assistência), que cobre dez dias por ano por pessoa que necessite de cuidados.
Direitos laborais do cuidador trabalhador
Medidas partilhadas pela Segurança Social relativamente aos direitos laborais dos trabalhadores/as cuidadores/as.
Dicas para manter o equilíbrio entre vida pessoal e a prestação de cuidados
Um artigo que oferece dicas práticas para gerir o equilíbrio entre a vida pessoal e as responsabilidades de prestação de cuidados, incluindo estratégias para gerir os compromissos profissionais a par das tarefas de prestação de cuidados.