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Desportos e atividades de bem-estar
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Como podem os/as adultos/as com deficiência, incapacidades físicas e mentais e doenças crónicas, participar em atividades de bem-estar e desporto?
Pessoas adultas com necessidades de cuidados e deficiência podem enfrentar algumas barreiras, como o estigma social, a discriminação, a falta de acessibilidade ou de apoio, quando participam em atividades recreativas, viagens e desportos. Para ajudar a ultrapassar estes desafios, eis alguns exemplos de atividades disponíveis:
- Desportos: Pilates, yoga, cross-training, hand biking, stand-up paddle e vela.
- Artes: Música, pintura, teatro, dança e escultura.
- Lazer: Cozinhar, jardinagem.
A participação em atividades desportivas e recreativas proporciona uma série de benefícios para a saúde, melhorando o bem-estar mental, físico, cognitivo e social. Algumas atividades podem oferecer vantagens específicas.
Considere os seus contactos sociais: existem pessoas com deficiências mentais ou físicas que praticam desporto ou se dedicam a atividades de lazer? Pode tentar entrar em contacto com essas pessoas para obter conselhos e partilhar experiências. Abaixo, pode encontrar mais informações e serviços relacionados com estas atividades.
Seguidamente apresentam-se vários serviços, nomeadamente instituições e associações, através dos quais pode explorar as atividades e desportos disponíveis em Portugal (como mencionado acima). Estes serviços estão tipicamente enraizados num contexto local e são facilitados por associações locais.
Quais são as atividades desportivas e de bem-estar para pessoas com necessidade de cuidados e deficiência?
Nesta secção, encontrará os nomes de algumas instituições e associações através das quais poderá explorar atividades de bem-estar e desporto em Portugal.
Centro de Atividades Ocupacionais ou Centro de Atividades e Capacitação para a Inclusão (CAO/CACI)
Iniciativa social destinada a apoiar jovens e adultos com idade igual ou superior a 16 anos, com deficiências graves. Promove atividades que desenvolvem a autoestima e a autonomia pessoal e social e facilita a transição para programas de integração socioprofissional, quando aplicável. Dependendo do CAO/CACI local, pode encontrar uma variedade de atividades, incluindo culinária, jardinagem, teatro, artes manuais, dança, artes marciais, caminhadas, boccia e muito mais!
Clique aqui para obter mais informações sobre o serviço e os seus requisitos de elegibilidade.
Pode candidatar-se ao serviço, obter mais informações sobre o mesmo ou obter respostas às suas perguntas através de:
- Segurança Social (para marcar uma consulta presencial)
- Balcão da Inclusão (para marcação de consultas relacionadas com a deficiência e incapacidade)
- Carta social (para encontrar a Instituição Particular de Solidariedade Social (IPSS) mais próxima que oferece o serviço. Pode encontrar os dados de contacto e endereço e contactá-las por telefone ou pessoalmente)
Unidade Socio Ocupacional (USO) de Cuidados Continuados Integrados em Saúde Mental
A Unidade Sócio Ocupacional (USO) dispõe de um espaço próprio no seio das comunidades. Destina-se a indivíduos com níveis moderados a baixos de incapacidade psicossocial, clinicamente estáveis, mas com dificuldades nos domínios relacional, profissional e de integração social.
Dependendo da USO local, poderá encontrar várias atividades, incluindo ioga, pilates, pintura e apoio psicológico às famílias.
Clique aqui para obter mais informações sobre o serviço e os seus requisitos de elegibilidade.
Pode candidatar-se ao serviço, obter mais informações sobre o mesmo ou obter respostas às suas perguntas através de:
- Segurança Social (para marcar uma consulta presencial)
- Balcão da Inclusão (para marcação de consultas relacionadas com a deficiência e incapacidade)
- Carta social (para encontrar a Instituição Particular de Solidariedade Social (IPSS) mais próxima que oferece o serviço. Pode encontrar as informações de contacto e endereço e contactá-las por telefone ou pessoalmente)
itTur
Esta aplicação fornece informações sobre a acessibilidade de vários percursos turísticos, tais como distâncias, tipos de pavimento e casas de banho adaptadas, para pessoas com mobilidade motora e visual reduzida.
Clique nestes links para ler mais sobre a aplicação e descarregá-la: Link 1 | Link 2 | Link 3
Boas práticas
O Access Lab tem como objetivo promover a acessibilidade de pessoas com deficiência, nomeadamente de pessoas surdas, a atividades culturais e de entretenimento. Trabalham para promover a acessibilidade de percursos físicos, sistemas de bilheteira inclusivos, e mediação de públicos através da colaboração de artistas, profissionais, políticos/as, instituições e das próprias pessoas com deficiência (Access Lab, 2023).
Trata-se de um programa lançado pelo governo português em 2004 para promover e melhorar a acessibilidade e a inclusão, nas praias de todo o país.
Centro de Apoio à Vida Independente (CAVI)
O governo português criou vários centros de apoio à vida independente de pessoas que necessitam de cuidados. Estas organizações visam apoiar vários aspetos, nomeadamente em atividades desportivas, de lazer e culturais. Este website apresenta todos os centros disponíveis por região.
A Acesso Cultura é uma associação cultural sem fins lucrativos, cujo objetivo é promover o acesso e divulgar informação sobre programas e eventos culturais. Esta informação é partilhada através do seu website Cultura Acessível, que promove a acessibilidade física, social e intelectual, à participação cultural.
Independentemente da deficiência física ou da condição, a Associação Salvador, uma associação CAVI sediada em Lisboa e no Porto, oferece múltiplos desportos adaptados e atividades físicas, quer online, quer presencialmente. Também organizam encontros ocasionais em todo o país. Exemplos de atividades são: cross-training, dança, hand-bike, stand-up paddle e vela.
Associação Portuguesa para as Perturbações do Desenvolvimento e Autismo (APPDA)
A APPDA tem vários centros em todo o país que oferecem atividades recreativas para adultos/as com perturbações do espetro do autismo. O centro de Lisboa tem uma banda de música e desenvolve muitos outros projetos.
Recursos
Um fórum online onde se pode aceder gratuitamente a informação sobre recursos para pessoas com necessidade de cuidados e/ou deficiências, nomeadamente sobre desporto e atividades recreativas em Portugal, entre muitos outros tópicos que podem ser de interesse.
No que diz respeito à acessibilidade física, este website fornece informações sobre transportes, condução, praias e alojamento em todo o país.
Esta plataforma online foi concebida para apoiar a organização de uma viagem acessível em Portugal.