Iniciar
Ajuda e Acessibilidade
NAVEGAÇÃO
Forum/ Reflexion Tool
Mapa
Lista de questões
CONTEÚDO
Habitação e Vivência
Lazer e Mobilidade
Participação e Emprego
Cuidados e apoio
Enquadramento legal
Grupos de autoajuda
Country Selection
As the topic varies greatly across Europe, you will find the information divided by country. You will find the information for your own country translated into your national language. By clicking on the country flag and selecting other country flags, you can also access the information for other European countries in English.
Como e onde posso encontrar um grupo de autoajuda (GAA) / ajuda mútua (GAM)?
Poderá enfrentar alguns desafios, tais como equilibrar as responsabilidades de cuidar, com a vida pessoal, gerir o stress e a tensão emocional e navegar em sistemas de saúde complexos. Os grupos de autoajuda para cuidadores/as informais são importantes porque proporcionam um ambiente de apoio onde pode partilhar experiências, receber apoio emocional e aprender estratégias de sobrevivência com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes. Este apoio mútuo ajuda-o/a a reduzir o isolamento, a obter conselhos práticos e a melhorar o seu bem-estar geral.
Como tal, o YoungCare partilha informações sobre os grupos de autoajuda disponíveis em Portugal e fornece orientações sobre como encontrar e aderir a estas redes de apoio.
Pode encontrar informações de contacto de municípios onde pode informar-se sobre grupos de autoajuda na sua região. Além disso, existe uma aplicação disponível para grupos de autoajuda online.
Como e onde posso encontrar um grupo de autoajuda?
Pode encontrar grupos de autoajuda promovidos por projetos e apoiados por municípios locais, através da Rede de Municípios que Cuidam de Cuidadores Informais. Além disso, nos Açores, estes grupos são também apoiados pelo Governo regional. Os grupos de autoajuda online também estão acessíveis através de uma aplicação específica.
Grupos de ajuda mútua – Portugal Continental
Os/as cuidadores/as informais podem aceder a grupos de autoajuda ou de apoio mútuo através da Rede de Municípios que Cuidam de Cuidadores/as informais, contactando o seu município local. Atualmente, os seguintes municípios têm grupos de autoajuda identificados: Coruche, Santa Maria da Feira, Amarante, Celorico da Beira, Fornos de Algodres, Gondomar, Oeiras, Ovar, Póvoa de Lanhoso, São Salvador e Santa Maria (Odemira) e Trancoso.
Para saber mais sobre este e outros serviços prestados pela RACCI, visite este link.
Apoio ao Cuidador Informal – Governo dos Açores
Na Plataforma de Apoio Informal ao Cuidador, pode encontrar os contactos e o horário de funcionamento do gabinete local nos Açores. Esta plataforma dá-lhe acesso a grupos de autoajuda e a outros tipos de apoio. Além disso, pode informar-se sobre um fundo de apoio que oferece substitutos de cuidadores.
Para saber mais sobre este e outros serviços prestados pela “Apoio aos Cuidadores Informais”, por favor visite: Link 1| Link 2
Aplicação para cuidadores/as
Na aplicação Careceiver, os/as cuidadores/as informais podem partilhar experiências, trocar conselhos valiosos e prestar apoio online. O mesmo pode ser feito através das redes sociais do projeto.
Para saber mais sobre o projeto Careceiver, a sua aplicação e a comunidade online, visite o website. Também pode aceder ao Instagram, Facebook e Tiktok.
Boas práticas
C2ID – Capacitar os Cuidadores Informais na Área da Deficiência
Este projeto oferece apoio personalizado ao/à cuidador/a através de visitas ao domicílio, por uma equipa técnica multidisciplinar composta por um/a assistente social, um/a psicólogo/a, um/a terapeuta ocupacional e um/a fisioterapeuta. A equipa trabalha com os/as cuidadores/as em estratégias de cuidados personalizadas, tendo em conta a pessoa de quem cuidam. A iniciativa também oferece oportunidades para participar em grupos, onde os/as cuidadores/as podem trocar experiências e conhecimentos sobre a prestação de cuidados e desenvolver novas relações baseadas no apoio e na ajuda mútua. Isto reforça as ligações entre os/as cuidadores/as e as comunidades locais e permite-lhes utilizar ativamente os recursos existentes na sua área.
Em Santa Maria da Feira, o projeto “Cuidar de quem cuida” faz parte da Rede de Municípios Cuidadores Informais (RACCI). Centra-se nos/as cuidadores/as informais de pessoas com demência e pós-acidente vascular cerebral, com o objetivo de capacitar os profissionais locais para intervenções em rede, melhorando assim o bem-estar tanto dos/as cuidadores/as como das pessoas que necessitam de cuidados. Como parte das suas iniciativas, o projeto criou grupos de autoajuda para apoiar os/as cuidadores/as nas suas funções.
O projeto CARE4DEM é uma iniciativa Erasmus+. As associações parceiras portuguesas são a Aproximar e a Caso50+. O projeto visa desenvolver um modelo novo e inovador de grupos de apoio mútuo, introduzindo ferramentas baseadas na web e integrando-as com outras intervenções para aumentar a satisfação do cuidador e reduzir o burnout (esgotamento). Além disso, o projeto procura expandir o desenvolvimento profissional dos/as facilitadores/as de grupos de apoio mútuo, criando uma rede de aprendizagem mútua em toda a europa.
Recursos
Manual de Grupos Autoajuda e Ajuda Mútua
Este manual tem como objetivo orientar, passo a passo, a integração assertiva de pessoas com diagnóstico de perturbação unipolar ou bipolar, bem como das suas famílias, com vista a uma melhor saúde mental. Os grupos de autoajuda e entreajuda são uma das formas terapêuticas de reabilitação psicossocial, permitindo o acesso a um espaço de partilha de experiências e saberes, combatendo o estigma, a solidão e o isolamento, com vista à melhoria da saúde e da qualidade de vida e à cidadania ativa.