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Sport und Freizeit
Wie können Sport-, Reise- und Wohlfühlaktivitäten in das Leben junger Menschen mit Pflegebedarf und Behinderungen integriert werden? Welche Hindernisse gibt es allgemein und wie können diese überwunden werden?
An dieser Stelle erhalten Sie Informationen über den Nutzen von Sport und weiteren Freizeitaktivitäten, die zum Wohlbefinden für Menschen mit Behinderungen, körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen und chronischen Krankheiten beitragen.
Obwohl Sport, Freizeitaktivitäten und Reisen kein erhöhtes Risiko für die Pflegebedürftigen darstellen, vorausgesetzt sie sind an ihre Bedürfnisse angepasst, wird immer wieder davon berichtet, dass Menschen mit Behinderungen seltener Sport treiben als Menschen ohne Behinderungen. Das kann vielfältige Ursachen haben: ein ungünstiger sozioökonomischer Hintergrund, ein fehlender physischer Zugang und die ausbleibende Unterstützung durch das eigene Umfeld oder die Betreuungsperson(en). Aber auch Stigmata und Diskriminierung können dazu führen, weniger Sport oder Freizeitaktivitäten zu betreiben. Solche negativen gesellschaftlichen Einstellungen können psychisch schädlich sein, soziale Interaktionen beeinträchtigen und zu einer Abwertung des Einzelnen führen. Hier erfahren Sie, wie Pflegebedürftige trotz dieser Hindernisse von Sport- und Freizeitaktivitäten profitieren können.
Was sind die nachgewiesenen Vorteile von Sport- und Freizeitaktivitäten?
Mit Sport- und Freizeitaktivitäten können viele Barrieren überwunden werden: soziale, sprachliche und sogar kulturelle. Viele Aktivitäten können das Wohlbefinden von Erwachsenen mit Pflegebedarf und Behinderungen steigern, z. B. Freizeitaktivitäten (musikalische Aktivitäten, Malen, Lesen, darstellende Künste, Lesen, Spiele spielen, Gartenarbeit, Reisen usw.), Sport (Sitzgymnastik und adaptive Sportarten wie Basketball, Boccia, Tennis und Rugby, um nur einige zu nennen). Reisen bietet darüber hinaus die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen, die Kultur zu bereichern und soziale Kontakte zu knüpfen.
Diese Aktivitäten zum Wohlbefinden können unter anderem die allgemeine Lebensqualität von Menschen mit Pflegebedarf und Behinderungen verbessern. Je nach Aktivität können die positiven Auswirkungen auf verschiedenen Ebenen spürbar sein:
KÖRPERLICH:
Die Teilnahme an Aktivitäten, die die Motorik fördern, kann Muskelkraft, Koordination, Vitalität, Fitness, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Flexibilität verbessern. Je nach Art der Sportart oder Aktivität kann dies variieren und bestimmte körperliche Aspekte verbessern. In einigen Fällen kann dies auch zu einer besseren Schlafqualität führen.
MENTAL:
Zu den Vorteilen des Sports für die psychische Gesundheit gehören ein größeres Selbstvertrauen, ein höheres Selbstwertgefühl, ein bessere Selbstwahrnehmung sowie mehr Zielstrebigkeit, Leistungsfähigkeit und Selbstverwirklichung. Einige Studien haben gezeigt, dass die allgemeine Stimmung verbessert werden kann, während Depressionen, Angst und Stress abnehmen.
KOGNITIV:
Geistig anregende Aktivitäten können dazu beitragen, dem kognitiven Verfall vorzubeugen und die Gedächtnis-, Konzentrations- und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern.
SOZIAL:
Zu den Vorteilen von Gruppenaktivitäten zählt auch ein vergrößertes soziales Umfeld, Teamwork, soziale Interaktionen und die Verbesserung sozialer Fähigkeiten. Sport und Freizeitaktivitäten können auch zu einem stärkeren Gefühl der Gemeinschaft und Akzeptanz führen und Einsamkeit verringern.
Wie können Sport, Reisen und Freizeitaktivitäten dem Wohlbefinden von Menschen mit Pflegebedarf und Behinderung zugutekommen?
Wie bereits erwähnt, können Sport, Reisen und Freizeitaktivitäten das Wohlbefinden von Pflegebedürftigen unabhängig von ihren spezifischen Bedürfnissen steigern. Diese Vorteile umfassen physische, kognitive, soziale und sogar psychische Gesundheitsaspekte, die je nach Aktivität oder Sportart variieren. Wählen Sie die Aktivitäten je nach Interesse und Angeboten aus.
Wenn die von Ihnen gepflegte Person ein Interesse an Sport und Freizeitaktivitäten hat, kann dies auch dazu führen, dass Sie mehr Zeit für sich selbst haben.
Um zu zeigen, wie nützlich und wirkungsvoll solche Aktivitäten sein können, finden Sie im Folgenden eine persönliche Geschichte, die die Perspektive einer Person mit Pflegebedarf beleuchtet. Mit einem Klick auf den Button können Sie die Geschichte starten und fortsetzen
[Mafalda]
Mafalda Ribeiro – E-Book Quotidianos Femininos e Deficiência (Instituto Nacional para a Reabilitação, 2018; aus dem Portugiesischen übersetzt)
Diese Geschichte zeigt welchen großen Einfluss, Sport und Freizeitaktivitäten auf Körper und Geist haben können.
Haben Sie in diesem Zusammenhang schon von den Paralympischen Spielen gehört? Zwar kann nicht jeder an den Paralympischen Spielen teilnehmen, aber genau wie bei den Olympischen Spielen werden hier die unglaublichen Leistungen von Sportlerinnen und Sportlern mit Behinderungen gezeigt. Hier finden Sie ein inspirierendes Beispiel dafür, wie Menschen mit Behinderungen bemerkenswerte Leistungen im Sport erbringen können.
Da die Behinderungen der Para-Sportler sehr unterschiedlich sind, treten sie in mehreren Kategorien an, um einen fairen Wettbewerb zu gewährleisten. Die zulässigen Behinderungen sind in zehn Kategorien unterteilt: Beeinträchtigung der Muskelkraft, Beeinträchtigung des passiven Bewegungsumfangs, das Fehlen von Gliedmaßen, Beinlängendifferenz, Kleinwuchs, Hypertonie, Ataxie, Athetose, Sehbehinderung und geistige Behinderung.
Wie können Sie dazu beitragen, ein Umfeld zu schaffen, das die Teilnahme von Erwachsenen mit Pflegebedarf und Behinderungen an Freizeitaktivitäten, Reisen und Sport unterstützt?
In erster Linie sollten Sie sich an das medizinische Fachpersonal wenden, um herauszufinden, welche Aktivitäten für den jeweiligen Zustand geeignet sind. Sie sollten sie unterstützen und ermutigen, indem sie Ihnen helfen, angenehme Aktivitäten für sie zu finden und dabei natürlich die jeweiligen Fähigkeiten, Interessen und Persönlichkeit berücksichtigen.
Sie können auch helfen, indem Sie darüber informieren, welche regionalen Angebote es gibt: welche Gruppen, Gemeinschaften und Verbände bieten Sport und Freizeitaktivitäten an?
Was die Aktivitäten zu Hause betrifft, so können Erwachsene mit Pflegebedarf und Behinderungen über virtuelle soziale Gruppen oder Online-Communities Kontakt zu einer Gemeinschaft halten und Freundschaften aufbauen. Sie können den Pflegebedürftigen bei Bedarf dabei helfen, einige Anpassungen vorzunehmen. Die digitale Welt ermöglicht es uns, mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen in Kontakt zu treten.
Gute Praxisbeispiele
SET Territorialer Bildungsdienst des Behindertendienstes der Gemeinde Bologna
Der Dienst bietet integrative Gruppenaktivitäten (Freizeitaktivitäten, Sport, Sommer- und Winterurlaub) für Menschen mit Behinderungen an. Link 2.
Freier Zugang zu Kinos und Museen für Menschen mit Behinderungen
Es gibt Rechtsvorschriften, die den freien Zugang für Menschen mit Behinderungen zu Kinos, Theatern, Konzerten, Museen und Sportveranstaltungen regeln.
Urlaubsgeld für Behinderte 2024 – Stadtverwaltung Bologna
Menschen mit Behinderungen und einem ISEE von höchstens 7000 EUR können bei den städtischen Schaltern einen Pauschalbeitrag für die Kosten von Ferienaufenthalten in den Monaten April bis September beantragen.
Team Sportservice setzt sich dafür ein, dass Menschen mit und ohne Behinderungen gleichberechtigt an Sport und Bewegung teilnehmen können. Regionale Kooperationspartner helfen dabei, ein ausgewogenes Sportangebot auf lokaler Ebene zu realisieren.
Stiftung Klimmen tegen MS (MoveS) (Klettern gegen MS)
MoveS organisiert Wander- und Radfahrkampagnen, um Geld für die Erforschung von Multipler Sklerose zu sammeln. Durch die Kombination von Sport und einem guten Zweck hoffen sie, Menschen zu inspirieren, sich gegen MS zu bewegen. Ihr oberstes Ziel ist eine Welt ohne MS.
Die Lebenshilfe Frankfurt setzt sich für Inklusion ein. Sie bietet verschiedene Aktivitäten für Menschen mit und ohne Behinderung an.
Inklusive Tanzgruppe Magdeburg
Die Magdeburger Inklusions-Tanzgruppe ist eine Gruppe, die sich regelmäßig trifft, um zu tanzen und Aufführungen einzustudieren. Die Idee ist, dass jeder in dieser Gruppe mitmachen kann, unabhängig davon, ob er eine Behinderung hat oder nicht, ob er alt oder jung ist.
Initiative zur Förderung der Zugänglichkeit von Kultur- und Unterhaltungsangeboten für Menschen mit Behinderungen, insbesondere für Gehörlose. Sie arbeitet an der Förderung der Zugänglichkeit von Websites, physischen Wegen und in der Programmgestaltung, an inklusiven Ticketsystemen und an der Vermittlung des Publikums durch die Zusammenarbeit von Künstlern, Fachleuten, Politikern, Institutionen und Menschen mit Behinderungen und Gehörlosigkeit (Access Lab, 2023).
Programa Praia Acessível [Zugänglicher Strand – Strand für alle!
Von der portugiesischen Regierung im Jahr 2004 ins Leben gerufenes Programm zur Förderung und Verbesserung der Zugänglichkeit von Stränden und der Inklusion im ganzen Land.
Centro de Apoio à Vida Independente (CAVI) [Zentrum zur Unterstützung des unabhängigen Lebens]
Mehrere von der portugiesischen Regierung eingerichtete Zentren unterstützen das unabhängige Leben von Menschen mit Pflegebedarf und Behinderungen. Diese Organisationen bieten Hilfe in verschiedenen Bereichen an, darunter Freizeit-, Kultur- und Sportaktivitäten. Auf dieser Website finden Sie alle verfügbaren Zentren, sortiert nach Regionen.
Acesso Cultura [Zugängliche Kultur]
Gemeinnütziger Verein, dessen Ziel es ist, Informationen über barrierefreie kulturelle Programme und Veranstaltungen zu verbreiten. Dies geschieht über ihre Website Cultura Acessível, auf der sie die physische, soziale und intellektuelle Zugänglichkeit von Kultur fördern.
Lietuvos paralimpinis komitetas (LPAK) Litauisches Paralympisches Komitee
Das Litauische Paralympische Komitee ist eine unabhängige Sportorganisation der Republik Litauen für Menschen mit Behinderungen, die die paralympische Bewegung in Litauen leitet und koordiniert. LPAK führt verschiedene Programme und Projekte im Zusammenhang mit dem Sport für Menschen mit Behinderungen durch und finanziert sie.
Dies ist der staatliche Fonds zur Unterstützung von Sportprojekten, die die körperliche Aktivität in Litauen fördern. Der Fonds finanziert verschiedene Organisationen und Projekte mit dem Ziel, Menschen mit Behinderungen dazu zu bewegen, ihre Zeit aktiver zu verbringen, sich besser zu fühlen, ihr Selbstvertrauen zu stärken und die soziale Integration zu fördern.
Lietuvos neįgaliųjų sporto federacija (Litauischer Verband für Behindertensport)
Es handelt sich um einen Verband, dessen Ziel die Förderung, Entwicklung, Organisation und Koordinierung von Körperkultur und Sport für Menschen mit körperlichen Behinderungen ist. Menschen mit körperlichen Behinderungen durch Körpererziehung und Sport bei der Integration in die Gesellschaft zu helfen.
Weitere Informationen
Es wurde ein Fahrplan erstellt, der den Gemeinden helfen soll, die regionale Zusammenarbeit im Bereich des angepassten Sports zu verbessern. Ziel ist es, Sport und Bewegung für alle Menschen mit einer Behinderung zu ermöglichen und die Nachfrage nach Sport und Bewegung mit einem geeigneten Angebot in der Nachbarschaft in Einklang zu bringen.
Tipps und Hilfsmittel für integrativen Sport und Bewegung
Eine Liste mit praktischen Tipps, Werkzeugen, Vorkehrungen, Schulungen und Maßnahmen, die dazu beitragen, Sport für alle zugänglich zu machen.
Deficiente Fórum [Forum für Behinderte]
Online-Forum, in dem kostenlos Informationen über Materialien für Menschen mit Pflegebedarf und Behinderungen sowie deren Betreuer abgerufen werden können, insbesondere über Sport und Freizeitaktivitäten in Portugal, neben vielen anderen Themen, die von Interesse sein könnten.
Website mit Informationen zu Verkehrsmitteln, Fahrten, Stränden und Unterkünften in ganz Portugal, die die physische Zugänglichkeit fördern sollen.
Online-Plattform, die die Organisation einer barrierefreien Reise in Portugal unterstützen soll.
The National Kuchsnado Centre offers sporting activities for persons with visual disabilities.